Voel je je midden op de dag vreselijk slaperig? Het is misschien niet alleen chronische vermoeidheid of slaapgebrek. Vaak wordt onze eigen ongezonde voeding de oorzaak van ernstige vermoeidheid.
Belangrijk!Vilkin. Prois een unieke gemeenschap van culinaire professionals. Hier vindt u altijd interessante artikelen en beproefde auteursrecepten voor elke smaak.
rood vlees
Tot nu toe argumenteren veel wetenschappers en voedingsdeskundigen of rood vlees gezond is of niet. Ja, het bevat veel nuttige micro-elementen voor het lichaam, maar een grote consumptie van rood vlees kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Hoe dan ook, zo'n product kan ervoor zorgen dat iemand energie tekort komt. Daar zijn een aantal redenen voor. Ten eerste heeft het lichaam veel energie en kracht nodig om het te verteren.
Dit geldt vooral voor bewerkt vlees in de vorm van worsten of worst.
In dit geval krijgt een persoon geen voedingswaarde. Als gevolg hiervan, na een paar uur weer het gevoel van honger en vermoeidheid.
Sommigen vinden het echter moeilijk om vlees op te geven. Kies in dit geval gerechten waarin het vlees een minimale bewerking heeft ondergaan.
Koffie
Koffie is een favoriete drank van velen. Ze drinken het 's ochtends om sneller op te vrolijken,' s middags en 's avonds als je je kracht wilt mobiliseren.
En het werkt echt, maar slechts voor een tijdje. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat mensen die meer dan 2-3 kopjes per dag consumeren een dodelijke dosis krijgen. Het effect is het tegenovergestelde.
Het is vanwege de overmaat van deze drank dat een persoon zich eerst zwak voelt en dan prikkelbaarheid. Maar velen zijn zich hiervan niet bewust en drinken dit drankje opnieuw om de symptomen te bestrijden.
In dit geval ontstaat er een vicieuze cirkel.
In dit geval wordt aanbevolen om de hoeveelheid koffie die wordt geconsumeerd te verminderen tot maximaal twee kopjes per dag: zo blijft u wakker en voelt u zich niet moe.
Alcohol
Geen wonder dat mensen op het idee zijn gekomen dat alcohol energie is die wordt geleend. Het drinken van alcoholische dranken, velen in eerste instantie uitbarsting van kracht en energie. Het probleem is dat dit een teken is dat ons lichaam de bevalling begint te bestrijden.
En hij gaat ermee door, al is het stimulerende effect van alcohol al voorbij. Als gevolg hiervan verschijnt een kater, een slechte gezondheid - het lichaam wordt lange tijd hersteld.
Het is om deze reden dat degenen die vaak de avond doorbrengen met een glas alcoholische drank, sneller "verslijten".
Snoepgoed
Er zijn honderden producten in deze groep. En het is niet alleen chocolade en koekjes - zelfs yoghurt kan worden geclassificeerd als een zoete traktatie vanwege de suiker in de samenstelling. Als het op een lege maag wordt geconsumeerd, zal de alvleesklier actief werken, waardoor insuline wordt geproduceerd om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Natuurlijk zal iemand na zo'n ontbijt geen krachtinspanning voelen, integendeel - depressie en vermoeidheid. Bovendien leiden stijgingen in insuline tot ernstige honger. Daarom moet het je niet verbazen dat je letterlijk een uur na het ontbijt weer wilt eten. Dit kan natuurlijk de figuur beïnvloeden.
Nog een gevaar - een paar jaar van een dergelijk ontbijt kan diabetes veroorzaken.
Eet daarom 's ochtends niet alleen yoghurt of zoete kwark. Het is beter om pap te koken, granola te maken zonder suiker met gedroogd fruit en noten.
witbrood
Witbrood beïnvloedt het lichaam op vrijwel dezelfde manier als snoep. Als je 's ochtends een boterham eet of een toast met kaas eet, wordt de alvleesklier- en insulineproductie geactiveerd. Dit zal natuurlijk leiden tot ernstige vermoeidheid en het lichaam zal er geen voordelen van ondervinden, aangezien modern witbrood voornamelijk zetmeel bevat.
Daarom, als u aan een dergelijk ontbijt wennen, moet u onthouden dat u binnen een uur weer honger zult hebben, wat natuurlijk uw figuur kan beïnvloeden.
Ook in 2015 publiceerde het American Journal of PP een artikel over het onderzoek. Volgens haar kan bij het consumeren van grote hoeveelheden witbrood depressies ontstaan.
Vet voedsel en fastfood
Deze gerechten bevatten veel vet. Als gevolg hiervan leidt hun consumptie tot verhoogde vermoeidheid, verhogen ze het stressniveau, omdat ze traag en slecht worden verteerd. Dit komt door het feit dat het menselijk lichaam veel tijd nodig heeft voor dit proces, wat leidt tot het verschijnen van zwaarte in de maag.
Hetzelfde geldt voor fastfood. Door de frequente opname in de voeding verandert de balans van stoffen in het lichaam, wat erg gevaarlijk is. Dit is vooral de moeite waard om te onthouden in het zomerseizoen, wanneer ons lichaam al last heeft van de hitte. Als gevolg hiervan moet hij energie besteden aan het verteren van voedsel en het reguleren van de lichaamstemperatuur.
Meer interessante artikelen:
- Deze 10 kruiden zullen je onverwachts verrassen
Als je het artikel leuk vond, vind het dan leuk (de auteur zal erg blij zijn!) En bewaar het op sociale netwerken.
Alle artikelen en recepten van de auteur zijn te vinden op de website:https://vilkin.pro
Kom langs, lees, reageer, kook en deel uw resultaten!
Alle culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!