Vandaag kook ik gebakken groenten in de oven. Als u aan het vasten bent, zal dit gerecht uw dieet diversifiëren.
Ik hou echt van groenten in de oven en kook ze best vaak. Als iemand op dieet is, zullen ze het recept ook waarderen. Het gerecht is helder en vrolijkt me altijd op, vooral als de zon zo ontbreekt.
U kunt zowel verse als bevroren groenten koken.
Om te koken heb je nodig alle groenten die geschikt zijn om te bakken en jij lekker vindt.
Ik heb dit:
Bulgaarse peper.
Cherry-tomaten.
Bevroren champignons.
Ingevroren Broccoli.
Bevroren bloemkool.
Bevroren maïs.
Bevroren erwten.
Vrienden, ik smeek je heel erg,beoordeel het recept👍 als je het lekker vindt en deel het op sociale media. netwerken. En vergeet niet een reactie te schrijven! Voor mij is dit de beste motivatie om nieuwe artikelen te maken. 😍
Abonneer je op het kanaalom geen nieuwe recepten te missen! 😉
Stapsgewijs kookrecept:
Vet de bakplaat in met plantaardige olie - een dunne laag. Als je bang bent dat de groenten gaan plakken, dan kun je de folie afdekken.
Leg verse groenten op een bakplaat.
Bij diepvries doe ik dit: ik verwarm een koekenpan zonder olie en doe daar bijvoorbeeld diepvrieserwten in. Roer constant totdat het vocht verdampt is - het kostte me 1 minuut. Dit doen we bij elk type diepvriesgroente.
Ik raad aan om ook naar deze magere recepten te kijken:
Kool, eieren, griesmeel, uien - en geen vlees!
Minute magere koekjes helpen altijd!
Havermoutkoteletten smaken naar vlees
Een geweldige bietengarnituur!
Zoete mueslirepen
Heerlijk sperziebonenrecept
Heerlijke koolsalade
Vervolgens verdelen we alle groenten gelijkmatig, als volgt:
Verwarm de oven voor tot 190-200 graden en kook gedurende 15-20 minuten. Je kunt de groenten meteen peper geven, het is beter om het na het koken te zouten.
Eet smakelijk!
Hieronder kun je mijn korte, stapsgewijze videorecept bekijken voor het koken van groenten in de oven: