Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Voor degenen die slanker willen worden, maar niet bestand zijn tegen strikte beperkingen en hongerige diëten - een korte handleiding om af te vallen door calorieën te tellen:
Het nieuwe jaar nadert! Ik zag een modieuze portie salades in glazen op internet. Het idee leek me erg interessant.
En de presentatie ziet er feestelijk uit, en vooral in porties. Ik heb voor elk een portie salade gemaakt en je hoeft niet iedereen drie dagen lang te dwingen de voorbereide salade op te eten. En al deze salades, want "het is jammer om het weg te gooien" hebben een negatief effect op ons figuur.
Ik besloot om haring te koken onder een bontjas.
Voor een portie gebruikte ik:
- gekookte bieten - 70 g,
- gekookte aardappelen - 50 g,
- gekookte wortelen - 40 g,
- gezouten haring - 65 g,
- uien 15 g,
- natuurlijke yoghurt - 30 g,
- mosterd (Beierse) - 5 g,
- sojasaus - 5 g,
- zout peper.
Koken.
Kook alle groenten (behalve uien) van tevoren en wrijf over een grove rasp. Maak de haring schoon en snijd in kleinere stukjes.
Alles zoals gewoonlijk voor haring onder een bontjas.
Selecteer vervolgens de gerechten waarin we de salade zullen vormen.
Ik heb deze bril:
U kunt ook glazen met voet gebruiken:
Hier op beschikbaarheid en wie wil wat meer.
Ik besloot om de volgende lagen te maken:
- rode biet, haring + ui, saus, aardappel, saus, wortel, saus, rode biet, saus.
De saus maken.
In plaats van mayonaise gebruikte ik dit keer een saus op basis van natuurlijke yoghurt, waar ik mosterd en sojasaus aan toevoegde. Peper en zout.
Overigens kan men gebruiken recept voor PP-mayonaise.
KBZHU per portie: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Ik zou uw aandacht willen vestigen op het feit dat hier een portie van 290 g is - om alleen haring onder een bontjas te eten en te vullen.
Voor een vakantie waarbij je veel gerechten wilt proberen, kun je kleine glaasjes en minder ingrediënten gebruiken.
Je kunt de video van het recept bekijken:
✅Via deze link kunt u vele andere recepten in de catalogus bekijken.