🍒03.01.2021.
Een fijne dag voor iedereen, een goed humeur, actieve vrije dagen en heerlijk afvallen!
Ik weet niet meer hoe laat, maar ik wil zeggen dat we overgewicht hebben te veel eten. Wanneer we meer energie uit voedsel halen dan we verbruiken, gaan extra calorieën naar reserves en vormen we vet aan onze zijkanten.
Ik hoop echt dat je langzaamaan weggaat van het nieuwe jaar vieren en in ieder geval niet te veel eet!
Ik zal vervelend zijn, maar onthoud de resultaten die je al hebt bereikt.
De resterende nieuwjaarssnoepjes kunnen worden gegeten zonder afbreuk te doen aan de figuur, waarbij u zich houdt aan uw calorienorm.
Laat me je herinneren:
Nou, ik heb niets anders over dan jullie terug te geven, mijn lieverds, op het pad rond PP door mijn voorbeeld 😂
Daarom mijn menu voor vandaag.
Ik heb ook wat lekkere traktaties - bijvoorbeeld koudgerookte zalm. Dus met haar maakte ik broodjes voor mezelf als ontbijt.
Darnitsky broodsandwiches (80 g) met kwark (25 g) en zalm (80 g) - 410 kcal.
En weer na het ontbijt heb ik een computer voor me. Maar het is nog steeds een plezierig tijdverdrijf - om je te vertellen over hoe ik de vakantie doorbreng en om je te ondersteunen, en misschien om wat te schamen 😂 zodat je resultaat niet blijft in 2020.
Ja, en zoals ik het begrijp verveel jij je ook en wil je communiceren!
Ik heb vandaag een snack gehad 200 g druiven - 130 kcal, zittend achter de computer.
Als lunch hebben we vlees in gelei en aardappelen. Ik kookte de aardappelen en bakte ze op een druppel olie - heerlijk, en een kleine hoeveelheid olie bracht niet zoveel calorieën bij de aardappelen.
Mijn lunch bestaat uit 200 g gelei vlees, 120 g aardappelen en 40 g Koreaanse wortelen.
Gebeurde tijdens de lunch 380 kcal.
Zoals ik had gepland, heb ik op 31 december tot een minimum gekookt, dus het is niet nodig om salades op te eten die jammer zijn en snel zullen verslechteren. Maar gelei-vlees bespaart al deze dagen - u hoeft niet na te denken over wat de mensen te eten moeten geven.
Na de lunch dronk ik thee met 2 snoepjes - 125 kcal.
We hebben vrij vroeg gegeten, want we kochten bioscoopkaartjes voor de avond. We kijken naar de film "Fire".
Als avondeten heb ik kippenbouillon (350 g) met TSP vermicelli (70 g) - 280 kcal.
We hebben de film bekeken en vonden het erg leuk. Er zijn momenten dat er tranen in je ogen zijn, er zijn momenten dat je kunt lachen. En de cast maakte me erg blij. Ze hebben een goede film gemaakt. We hadden er geen spijt van dat we voor hem naar de bioscoop gingen.
De film eindigde laat, we dachten er nog aan om te rijden om de feestelijke aankleding van de stad te zien, maar niet erg prettig het weer ontmoedigde ons en we hoorden op de radio dat er sneeuw ging beginnen en heel veel sneeuw. Ik wilde naar huis zonder incidenten.
We kwamen thuis, maar er viel geen sneeuw. Vertrouw daarna op de weersvoorspelling.
Thuis dronk ik thee met 40 g kaas, die we strekken voor alle vakanties. ik heb het gedaan 170 kcal.
Uitslag van de dag: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Met mij gaat het tegenwoordig goed. Bijna heel 2021 😂 Ik bewaar ongeveer 1500 kcal! Een beetje meer en ik zal mijn norm bereiken.
Zoals u kunt zien, kunt u, zelfs met snoep, gelei-vlees, gebakken aardappelen, snoep, uw calorie-inname niet overschrijden en daarom geen extra kilo's aankomen en zelfs slanker worden (als u een tekort waarneemt)!
Vandaag wil ik je het werk laten zien van de zoon van een van de lezers - Guzeli. Hij werd echt verliefd op onze Buska, en dit is het geschenk dat hij voor het nieuwe jaar voor Buska en ons allemaal heeft gemaakt - scroll door:
Een persoon! Dat wil zeggen, de snuit😂
Heerlijk en comfortabel afvallen allemaal!
Wat doe jij in het weekend? Ben jij aan het lopen?
Herinnering.
Videorecept voor oranje muffin en videorecept voor de meest delicate fruittaart:
📌📌📌Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - Ik vertel je waar je moet beginnen.
❗❗❗Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorging bij het afvallen.
Aan het leren tel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
👍 BOVEN ontbijt, TOP snacks.👍 BOVEN diners, TOP diners.
🔥We helpen de huid strakker te worden tijdens het afvallen.
✅✅✅Artikel "Kennismaking" met foto "voor" en "na" van abonnees.
Ik deel gewoon mijn ervaring met afvallen, praat over mijn menu, leven, deel foto's van wandelingen op prachtige plekken. Ik adviseer niets en vraag aan iedereen altijd advies van specialisten.