Groeten aan iedereen op uw kanaal voor het verliezen van gewicht.
Hier ben ik het niet alleen over zijn ervaringen in de 55 kg gewichtsverlies, maar ook recepten waarmee ik in staat was om gewicht te verliezen is lekker en bevredigend te delen.
En vandaag, ik onmiddellijk aan met u voor een zeer smakelijke ala chakhokhbili delen een recept.
Ja, dit is niet een klassieke recept chakhokhbili, maar we hebben geen behoefte aan, is het onze taak om te koken lekker en caloriearm! We stroyneem!
✅Ingredienty (voor degenen die KBZHU pointing gram geloven):
- kipfilet been (820 g)
- bow - 1 stuk (80g)
- carrot - 1 stukje (70 g),
- Tomaat - 2 middelgrote stuff (280g)
- Tomatenpuree - 2 theelepels (10 g),
- Knoflook - 3-4 teentjes (15 g),
- Khmeli Suneli -. 1 theelepel (3 g) zout, peper - smaak,
- Groen (ik heb dille, maar zal meer geurige met koriander of peterselie zijn).
✅Prigotovlenie.
Met kip drumsticks verwijderen skins.
Pel de uien en wortelen.
We hakken uien kleinere en wortelen wreef op een grove rasp.
Hak de tomaten en knoflook.
Gehakte verse kruiden.
Op dit al het voorbereidende werk is voltooid.
Ga verder met de plaat.
Verwarm een pan (ik gebruik antikleefpannen) en verspreid het een kip drumstick. Gebakken drumstick aan alle kanten tot ze goudbruin zijn, voeg dan aan de uien en wortelen scheenbeen.
We bak het geheel tot de ui glazig is.
Voeg de tomaten in de pan en hop-suneli, zout en peper naar smaak.
Simmer, gedekt voor 10 minuten, voeg dan tomatenpuree 2 theelepels en knoflook.
Breng aan de bereidheid kip drumsticks, voeg uw favoriete kruiden - dille mij, maar de beste aanpak hier koriander of peterselie.
Onze geurige PP chakhokhbili klaar!
Bon appetit!
Erg lekker als geserveerd met bulgur koken geurige:
KBZHU per 100g: K-124, B-13,8, 7,2 M-V-2,47.
U kunt een video recept Ik heb geprobeerd voor u kijken naar:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!