Gegroet! Hier zijn we blij om iedereen die wil om gewicht te verliezen.
Nee - dieet op een kool-wortel en hongerstakingen!
Ja - heerlijk en voldoen aan gewichtsverlies!
Alle goedheid en begrip.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment55kg.
Sommige slecht weer en de constante hoofdpijn. En pijnstillers helpen een maximum van een half uur, en soms zelfs niet helpen.
En hoe voel je je de laatste tijd? Ze zeggen dat de storm sommigen kan zij goed voor mij?
Na onze reis naar de vrijdag viswinkel Ik heb nog steeds een beetje vis, wat betekent dat ik weer shikuyu.
Vandaag de dag voor het ontbijt sandwiches met zalm gezouten: Tarwe brood (60 g), boter (minder dan 10 gram) en 60 gram zalm.
Groene thee en capsule van omega -3 bij het ontbijt - het is verplicht. Zoals ik al zei met vitaminen, totdat ik te breken, het snijden van de cursus.
Het resultaat morgen 370 kcal.
Gisteren, dacht ik - en wat ik bakken in de oven. Ik weet dat veel gebakken taarten, met inbegrip van appeltaart in een pan - snel en lekker spreken.
Dus besloot ik in de avond, in zijn snelle bakken appeltaart voor het diner in een koekenpan. Ik maak geen ruzie, zo blijkt heel snel, een of twee keer en je bent klaar. Maar wat smaakt beter dan in de oven - met deze I bet. Er is geen substituut bakken in een goede elektrische oven.
Maar wanneer ingedrukt voor tijd, en bijvoorbeeld de gasten kwamen plotseling de 10-15 minuten kunt u snacks krijgen voor thee.
Gisteren heb ik het niet proberen, wat ik deed, en hier vandaag in de snack geproefd.
80 g PP charlotte met groene thee kwam bij me op 120 kcal.
Zelfs vandaag de dag, tijdens de voorbereiding van de lunch aten 20 g pinda's - 110 kcal.
En voor het diner, ik kookte de meest tedere pompoen en kaas soep.
Ik weet niet welke krachten helpen me om nog een kleine platen weerstaan zoals soep. Maar elke keer als ik weet precies wat er zou zijn meer gegeten, maar vol.
450 g van de kaas pompoen soep voor de lunch en een plak (15 g), volkoren brood - 190 kcal. Totaal! Ik soep bestrooid met gerookte paprika, het geeft een onvergetelijke smaak en aroma en voeg een theelepel yoghurt.
Een uur na het diner zag ik groene thee 20 g chocolade 75% en 15 g gedroogde cranberries - 155 kcal.
Tijdens het diner vandaag de dag voor het hele gezin gekookte bulgur en gestoofde kip levers.
Mijn diner - 150 g gekookte bulgur en 250 g van kippenlever (met jus). Het bleek het diner 380 kcal.
Onlangs heel graag bulgur. Ik hou van boekweit en kunt eten de hele tijd, maar wordt steeds meer vervangen bulgur boekweit vanuit mijn hart en maag.
Totaal voor de dag draaide 1325 kcal. Tijdens de dagen dronk 2 liter water, en het drinken van groene thee.
Napominalochka.
Vandaag in napominalochke videoretsept pompoen-kaas soep. Zelfs degenen die niet graag pompoen zo goed als ik zal eten met plezier:
Vaak is de vraag, waar ik kopen volkoren brood. Dus, denk ik niet kopen, maar bakken zelf. En het is snel en gemakkelijk. recept hier.
Een eenvoudig recept van kippenlever - hier.
Ik wil het recept te herinneren watertanden chocoladetaart (Bijna brownie), moet u proberen.
Een zelfgemaakte chocolade roomkaas heb je geprobeerd? retseptik hier.
Een win-win - kip schnitzels met kaas - recept hier.
In je nooit zou hebben gedacht dat zo'n lekkere, kunt u eten en gewicht te verliezen - kip in een romige sausEn het zal geen garnering passen.
Recept gebakken kaastaarten - hier. Verkregen mals en smakelijk - lik je vingers.
Uitstekend ontbijt - cheesecake.
Het onderwerp van zorg voor veel - huidverzorging. Als je gewicht (in het bijzonder met zwaar gewicht) te verliezen onmiddellijk beginnen om actief zorg voor hun huid, waardoor deze in te halen. En tegen de tijd dat u postroyneete, zul je niet een spoor van uitgerekte huid en alle vragen hebben - "Waar Delhi opknoping huid" - je alleen je aan het lachen, net als ik.
De eerste stappen voor beginners gewichtsverlies ik heb beschreven hier.
Dichter zaterdag.
Op zaterdag, weet je wat er gaat gebeuren? Het is een dag waarop ik ga permanente make-up pijlen te doen. Elke dag doe ik niet verschrikkelijk, ik weet niet waarom. Pijn schrikt me niet af. Ik maak me zorgen dat ik graag hoe de pijlen te krijgen.
Wil je dat ik om een vergelijking van voor en na het doen?
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!