Gegroet! Hier zijn we blij om iedereen die wil om gewicht te verliezen.
Nee - het dieet op kool, wortelen en hongerstakingen!
Ja - heerlijk en voldoen aan gewichtsverlies!
Alle goedheid en begrip.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment55kg.
Heb je het nieuws gehoord?
Het ministerie van Volksgezondheid heeft eindelijk hersteld en in overeenstemming gebracht met de aanbevelingen van de aanbevelingen van de WHO. En nu voor de Russen officieel niet meer aanbevolen dan vijf gram zout per dag. In dit geval wordt gebruik gejodeerd zout aan te bevelen. Om ernstige ziekte geassocieerd met jodiumtekort te voorkomen.
Heb je wat zout eten? Ik gebruikte om te denken dat gejodeerd zout bederft de smaak van het gerecht en ik heb het niet gebruikt. Maar nu denk ik dat nog steeds gaan voor gejodeerd.
Wat zeg je over de smaak van voedsel met het gebruik van gejodeerd zout? Kan ik gewoon vormden een misvatting?
Deze zaterdag We moesten Moskou op het bedrijfsleven.
Daarom, zodra een vroeg ontbijt. Als ik een goede nachtrust.
Voor het ontbijt - eieren twee eieren (zonder bakolie in een koekenpan nonstick) broodjes voor volkorenbrood (50 g), avocado (40 g) en cherry tomaten (20 g).
Ik krijg ontbijt - 405 kcal.
Het beëindigen van al zijn werk, ging ik naar mijn ouders, om hun man te bezoeken en te wachten op haar man vrijgelaten.
Weg van mij, ik draaide snack en diner.
In de snackbar waren sandwiches op volkoren brood (ongeveer 40 g) en kip ham (ongeveer 60 g), die ik kocht op proef. Hier wilde ik iets gekocht, vooral Zaterdag - dag eten in menya🤣 zonde.
Snack draaide zich om 200 kcal.
En ja, ik heb een wereld-wet, bakt volkoren brood in mijn recept, en zelfs bereid een PP obed👍.
Voor de lunch ongeveer 180-200 g zalm in de oven gebakken en gekookte groenten (broccoli, bloemkool, wortelen - ongeveer 100 g).
Lunch ingeschakeld 320 kcal.
Plus thee aten 15 g chocolade 75% - 80 kcal.
Voor het diner waren we thuis, waar ik voor de kipfilet wachtte gestoofd kweepeer -250 g en 75 g cherrytomaatjes - 240 kcal.
Het resultaat was een dag om 1245 calorieën.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Het lijkt erop dat koolhydraten waren redelijk, en werd pas 70g in totaal.
De snelheid van het water vandaag heb ik niet drinken. Maar als je de groene thee te tellen, dan maar een klein beetje is niet haar klaar.
En in mijn leven waren mijn eerste contactlenzen. Voorheen was ik geen bril of lenzen dragen. Maar werken op de computer de hele dag invloeden. In welke PERMUT iets doen om te zien.
En hier ben ik aan u voor advies.
Ik lenzen die onder de instructie van 2 weken kan worden gedragen, en dan veranderen ze voor een ander paar. Het bedrijf zal niet worden opgeroepen (meer reclame wil attribuut), maar een van de meest bekende en populaire.
Aangezien ik een beginner in deze business ben - het aandeel van de geheimen van hoe om beter op te slaan, te wassen. Heeft u lenzen strikt voorgeschreven aantal dagen van instructie dragen? Ik ken mensen die langer dan aanbevolen te dragen, bijvoorbeeld.
Zeker, er zijn mensen die lenzen dragen voor een lange tijd en je weet wat een leven hacken, met betrekking tot de dagelijkse lenzen. Share! 😊
En hij kan adviseren uit ervaring Bole goedkoop, maar niet minder kwaliteit lenzen.
Napominalochka.
Vandaag wil ik u eraan herinneren videoretsept PP shoarma, in het weekend kunt u zichzelf en hun gezin genieten. Op prijs stellen!
Recept handig volkorenbrood - hier.
Recept braadpan met kip en groenten - hier.
Eenvoudige low-calorie dessert - peer, gebakken met kaas - hier.
Snel en handig paté met ingeblikte tonijn en avocado - hier.
Verbazingwekkende chocolate cake - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!