Hallo lieve lezers, bedankt voor het bezoeken van mijn kanaal!
De zomer is heel snel en het is tijd om de extra kilo's kwijt te raken die zich tijdens het koude seizoen hebben opgehoopt. Er zijn van die gelukkigen die het zich kunnen veroorloven om iets te eten en niet dik te worden. Er zijn maar 1% van zulke mensen op aarde en ik behoor helaas niet tot hen. Weet je, er is zo'n grap: een vrouw droomt eigenlijk niet van een prins op een wit paard, maar van iets te eten en niet dik te worden ...
Vandaag wil ik drie dieetrecepten onder uw aandacht brengen waarmee we een beetje lichter kunnen worden. Laten we beginnen met hete ...
Dieetkoteletten in siliconenvormen
Deze "pasteitjes" worden bereid zonder te braden in een pan, bakken in de oven of met behulp van een dubbele boiler. Het enige wat u hoeft te doen is siliconen muffinvormpjes vullen met gehakt met groenten en ze in een pan of koekenpan doen, water toevoegen en onder een gesloten deksel in brand houden.
Ik gebruik kipgehakt, voeg er wortels, courgette, uien en kruiden aan toe. Zeer snel, eenvoudig, smakelijk en vooral onschadelijk voor de figuur.
Met salades is alles eenvoudig, er zijn veel opties en dit is het snelste dat je kunt koken. Bijvoorbeeld een snelle salade van gekookte wortelen, erwten uit blik en een groene appel. Je kunt het op smaak brengen met lichte yoghurt en zout. Snelle snack klaar:
Salade met gebakken bieten, tomaten en kaas
Deze salade is interessanter en rijker van smaak en is een van mijn favorieten.
Ingrediënten: 1 gebakken biet, 1 rode ui, 100 gram Sirtaki kaas, 2 tomaten, olie voor dressing.
U vindt een gedetailleerd kookrecept door op de link aan het einde van het artikel te klikken.
Suikervrije ovenschotel met kokosmelk
En, natuurlijk, waar is het zonder iets lekkers voor thee. Ik stel een recept voor voor gestremde braadpan met kokos zonder toegevoegde suiker. Ik combineer cottage cheese, bananen, kokos, eieren en wat rijstmeel in één bakje. Ik "onderbreek" alles met een blender en stuur het naar de oven. Hieronder vindt u een link naar een gedetailleerd recept.
Hoe kook ik dieetkoteletten zonder een oven, pannen of stomer te gebruiken?
Salade met gebakken bieten, tomaten en kaas
Suikervrije ovenschotel met kokosmelk
Bedankt voor je aandacht en abonneer je op het kanaal, er staan nog veel interessante dingen te wachten! Vergeet het niet leuk te vinden 👍 en deel het recept met je vrienden!
Wees gezond!