Waar leeft immuniteit? In de darmen... (microbioom = immuniteit). Een schone darm is de sleutel tot gezondheid!
Laten we onze (native symbiotische) microflora aangenaam maken - een gezond vezelontbijt en het zal ons "danken" met een goede gezondheid (opladen en detox-actie zijn twee in één).
Ingrediënten:
1. Zoete pruim - 5-7 stuks
2. Tarwezemelen - 2 eetlepels
3. Lijnzaad - 1 eetlepel
4. Datum - 3 stuks
5. Water - een half glas
Voorbereiding
Giet de zemelen in een kopje, vul het met koud water en laat het een nacht in de koelkast staan. We laten vlas ook apart in water weken. In de ochtend gieten we over de zemelen met heet water, dit water aftappen.
We dompelen de zemelen en het vlas in de blendercontainer, voegen de pruimenpulp en de dadelpulp toe (voor zoetheid). Voeg dan warm water toe. Klop tot het dik en homogeen is.
We gebruiken deze gezonde mix voor het ontbijt (nog effectiever na een paar glazen heet water). Eet smakelijk voor ons en onze microflora! (de darm is het tweede brein en onze stemming hangt af van zijn toestand)
Deel je gezonde recepten en abonneer je op het kanaal!