Groeten aan iedereen op mijn kanaal voor het verliezen van gewicht!
Ik heb verloren gewicht 52 kg, het volgen van een calorie tekort, waardoor over de juiste voeding, maar het eten van tegelijkertijd lekker en heel bevredigend.
En ik hou echt ontbijt broodjes. Wat kan er eenvoudiger en meer lekker zijn? En nog belangrijker snel!
Maar om gewicht te verliezen en gewicht te verliezen goed, moet je niet alleen low-calorie voedsel, maar ook producten met veel vet, koolhydraten te eten. Het belangrijkste ding dat de juiste vetten, koolhydraten en traag was. Nou, over de eiwitten en niets zeggen - ze zijn van essentieel belang.
Vandaag wil ik u een recept voor pate dat verzadigen je lichaam in de ochtend mono bieden - en meervoudig onverzadigde vetten en essentiële eiwitten.
Een handig recept volkoren brood voor sandwiches de beste afslanken - vindt u aan het eind van het artikel.
We hebben nodig:
- avocado 50 g,
- tonijn -50 g,
- romige kwark - 50 g
- zout en peper naar smaak.
Voorbereiding - gewoon nergens.
Avocado puree met een vork en meng met kwark en tonijnconserven. Peper en zout naar smaak.
Ideaal om een bruikbare volkoren brood en hele hlebushek.
Bon appetit! Eten en groeien dun!
KBZHU per 100 g: K - 190 B - 15,6, M - 10,6 V - 3,1.
KBZHU - uitstekend! En in vergelijking met de aankoop van bijna 2 keer lager in calorieën.
Een handig recept volkoren roggebrood kunnen bekeken worden op de koppeling - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Stavte👍 mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!