Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment52kg.
De hele week bleef ik calorie tekort 1200-1300.
En de langverwachte weekend. En ik toch besloten om een volledige dag boot regelen op zaterdag om het lichaam rocken, laat hem niet wennen aan het tekort van calorieën.
Ik beloofde mezelf niet te worden beschouwd op zaterdag, geen calorieën, en gewoon relaxen.
Mijn ochtend begon nogal een okoloPPshno.
Gebakken kaastaarten C (ongeveer 400 g) en groene thee.
Zelfs op de dag van lading, vergeet niet over vitaminen. En vervolgens in zijn vreugde en anticipatie vkusnyashek kunt u vergeet alles).
Na het ontbijt ingepakt en we gingen naar Moskou. Er zijn een aantal gevallen, waarna u overal en smakelijke maaltijd kunt lopen geweest.
In het centrum van Moskou wandelden we niet zo veel, volgens de fitness - armband nashagala van 11 000 stappen.
Je weet wel, een soort obsessie - mensen met een kopje koffie, waar je het bekijkt. Alle koffie drinken, in het bijzonder die kenmerkend was voor de centrum van de stad.
Ook werden we verleid door een glas latte, waar ik later spijt van. Ik beloof mezelf niet meer verleiden door deze smerigheid).
Op weg naar huis, werd besloten om te bellen in een van onze favoriete restaurants.
Wij doen niet vaak zwerven door de cafés en restaurants, zelfs zeer zeldzaam. Maar toen we uit - altijd absorbeert of Il Patio of yakitori, afhankelijk van wat de ziel vraagt - sushi broodjes of een heerlijke pizza of spaghetti.
Deze keer hebben we gekozen voor pizza. Aangezien ik niet hebben gegeten deze pizza! Achttien jaar precies).
Nou, zoals je de pizza kunt zien heb ik nipte groene thee met tijm.
Maar een beetje rust en ontspannen onder een goed glas champagne met rode gezouten vis, hebben we besloten om het huis, onder de film.
Ik weet niet hoe ik in deze dag en calorieën, je weet wel, niet eens zorgen te maken over die aten meer dan we zouden moeten. Dan weet ik dat ik had een goede tijd, genieten snoep, die voor een lange tijd niet te eten. En morgen, opnieuw in de strijd tegen overgewicht op een calorie tekort. En vandaag, zal de download alleen maar ten goede mijn dieet als LN vreemd het ook mag lijken, dit feit bevestigd door de ervaring.
Dankzij deze dagen geen storingen, geen verlangen om de koelkast te openen en eten alles wat er is.
Elke dag had ik genoeg en ik eet bijna alles wat je wilt (gerechten onder okoloPP aan te passen), het inschrijven in hun dagelijkse maaltijden KBZHU. En als je iets vrednenkogo wilt, een keer per week je kunt veroorloven om cheat mil - één maaltijd met uw favoriete snacks meer dan toegestaan in deze dag kalorazh.
Onlangs begon ik zelfs niet cheat mooi, en de dagen van het laden te doen. In die tijd, ik heb geen calorieën te tellen en laat me eten wat ik wil.
Maar! Voor een lange tijd heb ik gewoonten en smaakvoorkeuren veranderd en hoe meer ik probeer te downloaden, zelfs een dag om maaltijden dicht bij okoloPP te eten, maar ik had geen calorieën te tellen.
En in deze modus, de macht had ik een prachtig verliezen van gewicht. Langzaam maar zeker.
Main I zoals op een calorie tekort:
- je kunt eten bijna alles, het vervangen van schadelijke producten in bruikbare, het aanpassen van favoriete gerechten onder okoloPP, waardoor ze minder calorieën.
- Ik heb altijd gevoed en ik heb een normale stemming. Niet dat op een dieet, knagende kilo kool en spuwen hun woede beuken wereld.
- en ik natuurlijk als het resultaat, dat mij al heeft geleid tot een calorie tekort. En ik daar niet stoppen en verder gaan.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!