Onlangs hebben we vaak geconfronteerd met een dergelijk concept als een goede voeding. Op het tv-scherm, het internet overal heeft het erover.
Wat is het?
De juiste voeding - de basis van een gezonde levensstijl, die zorgt voor de normale ontwikkeling, groei en menselijke activiteit, draagt bij aan het lichaam en het voorkomen van verschillende ziekten.
Vasthouden aan de principes van goede voeding, met u kunnen we ontdoen van de gehate kilogram, zonder schade aan hun gezondheid en psyche. Omdat goede voeding - het is niet slopende dieet, ernstige beperking of een tijdelijke maatregel. In de regel hebben mensen die staan op deze manier, niet met hem gaan.
Dus heb ik besloten om mijn leven voor het beter kennis te maken met de basisprincipes van goede voeding te veranderen en begon om actief de uitvoering van de PP in hun leven.
Ja, ik moet bekennen, het was moeilijk in het begin. Het grootste deel van zijn leven we gewend zijn om jezelf te behagen een maaltijd, een verscheidenheid aan snacks. We dronken zoete thee met prikusku pechenyushkami, taarten, cakes. Wij belonen je voor elke prestatie frietjes, smakelijke worst, een stukje biefstuk en andere snacks. En natuurlijk onbewust steeds vet.
En dan, de meeste van de producten die we gewend zijn, is achter slot en grendel voor ons. Serieus? Ja, het is moeilijk, maar de meest psychologisch moeilijk om hun verslaving te overwinnen. Wees sterk spirit!
Maar ik wil dat je onmiddellijk de juiste voodushevit👆 eten, kunt u een vervanging voor uw favoriete snacks. En na verloop van tijd, zul je niet eens merken hoe happy'll tuck 'shoarma PP "of heeft al een favoriet, PP desert🍰 geworden.
U vindt als ik hield van de "juiste" voedsel, en gemakkelijk zal het menu zich op de volgende dag.
Er zijn producten die optimaal zijn voor ons te houden aan goede voeding, voedsel hulp sated en verrijken het lichaam met vitaminen, mineralen, aminozuren en tal van andere nuttige stoffen. Bovendien kunnen deze producten altijd een smakelijk gerecht dat onze smaakpapillen zo veel zullen genieten als geen schadelijke fast food.
De juiste voeding betekent eten van de optimale verhouding van eiwitten, vetten, koolhydraten. Natuurlijk, het verliezen van gewicht voor ons belangrijk calorieën!
Ja, het is noodzakelijk om te leren hoe om calorieën te tellen, jezelf trainen om ze elke dag tellen! En dankzij de technische vooruitgang, het is niet moeilijk! 👏
Hoe ze doodsbang mij en onbegrijpelijk waren in eerste instantie de 4 letters - KBZHU! Calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten. Maar in deze tijd van het internet en technologie, zelfs KBZHU we zijn niet bang!
Voor mezelf, vond ik een zeer eenvoudige manier, het downloaden van de app op de telefoon - calorie teller en gebruiken voor meer dan een half jaar! Eenvoudig, handig en niet de moeite! Probeer het downloaden van een paar apps die ze gebruiken, te begrijpen, en je zult iets dat je onmisbaar pomoschnikom👍 zal worden vinden.
Meer informatie over de juiste voeding, kwam ik tot de conclusie dat er fundamentele principes van de PP, die moeten voldoen. Maar ieder van ons kunnen hun weg naar de PP, op basis van de mogelijkheden en behoeften.
Na het lezen van verschillende materialen over voeding als ik, zul je beseffen dat er nog steeds aanzienlijke PP supporters zijn geschillen over deze of andere producten, al dan niet opnemen in het dieet goede voeding.
Voor degenen die willen om gewicht te verliezen voor een goede voeding highlights in de vroege stadia, naar mijn mening, moet het volgende worden:
* Tellen KBZHU!
* Food bakken, stoven, kook.
* Minder vet voedsel en eenvoudige koolhydraten.
* Drink water!
* Weg met de suiker, indien nodig vervangen zoetstoffen en minder zout.
* Meer eiwitten, groenten, en de complexe koolhydraten niet af te zien.
* En natuurlijk, bewegen, in plaats van liggend op de bank.
Vasthouden aan deze principes, zal je het lichaam te genezen en beginnen om gewicht te verliezen geleidelijk en zonder veel stress op het lichaam!
Elk van deze momenten vereist natuurlijk een gedetailleerde analyse.
En ik verder door het voorbeeld en ervaring, zowel positief en niet zo, ik zal u alles vertellen!)
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!