Misschien dat iemand van je gewicht wilt verliezen en heeft herhaaldelijk pogingen ondernomen in deze richting, maar kon het niet uitstaan en brak op iets lekkers en rende helemaal opnieuw - hello broodjes, snoep, chips, frisdrank, en dat alles onder komt de hand.
En het meest waarschijnlijk, deze fouten opgetreden, want ik wilde om gewicht te verliezen snel op een super trendy dieet: dag boekweit, kefir dag is... of zelfs een soort van onzin.
Weet je waarom je niet werkt? Omdat je over de juiste voeding en calorie-tekort niet wist!)).
By the way, hier is een van mijn dagelijkse retseptik.
Ik doe niet moe te herhalen dat om gewicht te verliezen op de juiste voeding - het is gemakkelijk en lekker!
Ik gebruikte om te denken dat als de PP, dan - dit is de eeuwige en gekookte boekweit kurogrud, maar het bleek het niet zo is!
Er zijn zo veel heerlijke recepten die u op de ziel zal vallen en tegelijkertijd zal geen effect hebben op de zijkanten hebben.
Op goede voeding en een calorie tekort om gewicht te verliezen en je kunt een heleboel van de maag zweren niet te krijgen op hetzelfde moment en niet alleen. Plus een bonus - heldere huid, sterke nagels, vermindering van cellulitis!
Bijvoorbeeld, gisteren mijn menu was deze:
- sunny side up eieren van 3 eieren met een sneetje volkorenbrood - 430 calorieën
- snack op een banaan - 86 calorieën
- gekookt boekweit (100 gr) + kipfilet gestoofde groenten (250 g) - 325 kcal
Recept voor gestoofde kippenborst zal praten over hieronder!
- snack op zachte kaas (120g) - 95 kcal
- Cottage cheese casserole met kaneel en appelen (200 g) - 300 calorieën
- Groene thee - wanneer u maar wilt en natuurlijk het drinken van water (2,5 liter).
En op het einde ik gestapeld in uw kalorazh (rekening houdend met het tekort) - niet meer dan 1300 kcal.
Mee eens, nou ja, we kunnen niet zeggen dat ik heb honger met een dieet. En ik zou zeker niet zeggen dat ik was niet lekker!
Het lijkt me dat dit menu is niet alleen helpt me om gewicht te verliezen, maar ook helpt om soepel te bewegen in de richting van het doel, en het houden van mijn gedachten.
Recept voor gestoofde kippenborst met groenten:
600g kippenborst zonder vel in kleine stukjes gesneden.
Lekbak van olijfolie (u kunt zonder), en voeg de kipfilet.
Fijngesneden 3 middelgrote tomaten en 2 kleine Bulgaarse peper.
Groenten toe te voegen aan de kipfilet, licht zout de peper en voeg de kruiden, en een theelepel tomatenpuree (voor degenen die graag meer intense jus).
Aan het einde, voeg 3 teentjes fijngehakte knoflook.
Bon appetit! Overweeg lunch voor een paar dagen, wordt u (en niet alleen voor u, misschien) voorzien!
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!