Groeten aan alle lijners!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Vanmorgen dacht ik aan dit als een heerlijk ontbijt van gebakken eieren in een pita met kaas en besloten om het allemaal te koken. Alle huizen, een vakantie - geen. Ze hebben allemaal te voeden ontbijt en lunch is nu).
Dus, voor het ontbijt roerei met kaas in pitabroodje - 160 g me ingeschakeld 350 kcal met cherry tomaten.
Na het ontbijt hebben we besloten om te ontspannen en niet beter dan te gaan op verkenning in de supermarkt, die niet ver van ons komen met iets. Het is al lang wilde bezoeken, maar een of andere manier heeft het geen tijd te hebben. Grote supermarkt - Maak een wandeling door het, kijken naar alles en het vergelijken van de prijzen van ongeveer 2,5 uur. En natuurlijk maken van een aankoop.
Terug naar huis ondervoorbijt banaan haver cake (100 g) en een paar trucjes meringue (10 g). Het resultaat onderschreden op 185 kcal.
Meringue Ik hou heel veel, maar de laatste tijd had hij niet gegeten. In principe kocht snoep (met uitzondering van chocolade en heemst Belevsky zonder suiker) niet meer dan een jaar te eten. Tenminste ik dit niet onthouden.
En nu heb ik besloten om een kleine bezeshki te kopen om de verjaardag nummer "-50 kg", de meer dan 10 g slechts 25 calorieën te markeren.
Ik geloof dat kleine plezier kan veroorloven om, vooral na een dergelijk pad al afgelegd.
Voor de lunch bleven we kippensoep met aardappelen en champignons.
Plaat van kippensoep met champignons en aardappelen en 20 gram volkoren roggebrood me ingeschakeld 270 kcal.
En ook vandaag nog, de eerste keer in mijn leven (kan je je voorstellen?) Ik probeerde de verse vijgen. Hier woonde hij tot al die jaren, is in een warmer klimaat, en vijgen heb nooit geprobeerd. Gekocht voor een steekproef van één klein ding (reviews compleet het tegenovergestelde - iemand die heel erg op die -Dat zegt: "fu"). En ik vond het! Sorry plezier niet goedkoop).
Record vijgen niet eens, er is zeer weinig calorieën per 1 Thing - besloten dat ik werkte ze lopen rond de winkel in de middag).
Voor het diner I plantaardige salade (tomaat en komkommer - 180 g), gevuld met 5 g zonnebloemolie en geroosterde kippenborst zonder anti-aanbaklaag olie (160 g in het eindproduct).
Diner ingeschakeld 330 kcal.
Ik ben vergeten een foto nemen van het verslag, maar de afternoon tea ik wilde iets anders te eten. Over het algemeen enkele Zhor vielen de afgelopen dagen.
En snijd zelf ongeveer 100 gram kip pastrami - krijgen een andere snack op 100 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1335 kcal. Hij is het drinken van water, maar de snelheid niet bereikt.
Laat me u herinneren aan de noodzaak om de zorg voor de huid, vooral voor degenen die gewicht te verliezen met het grote gewicht. Anders kunt u blijven met hangende huid, die zal moeten vechten voor een lange tijd.
Heb je geproefd mals, sappig kip pastrami? Zeer aan te bevelen. retseptik - HIER.
Recept voor bananen-havermouttaart mono View HIER.
Een recept voor zelfgemaakte volkorenbrood - HIER.
Recept gebakken eieren in pitabroodje - HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!