Goede dag aan alle afslankende mensen!
Op mijn kanaal heb ik al mijn ervaring met afvallen verzameld, ik deel het menu voor de dag en recepten voor gerechten met berekende KBZhU, die in mijn dieet zijn opgenomen.
Lekker, bevredigend en comfortabel afvallen is mogelijk dankzij de controle van de calorie-inname:
Voeding moet in balans zijn, zelfs als u bezig bent met afvallen.
Wanneer ik vet tekort kom in mijn dieet, ben ik niet bang om producten toe te voegen zoals voedzame en vette noten of zelfs spek.
Nog niet zo lang geleden kookte ik kiprolletjes met kaas in spek en ik wil het recept graag met jullie delen.
Zoals altijd vind je de ingrediënten, 100 g CBJ en het videorecept aan het einde van het artikel.
Koken.
Snijd elke kipfilet in de lengte in twee delen.
We slaan kippenvlees goed af.
Zout, peper, breng op smaak met je favoriete kippenkruid (dit keer heb ik besloten om de "Mexicaanse mix"-kruiden te gebruiken).
We smeren kleine blokjes kaas op een laag kipfilet en wikkelen ze voorzichtig in een rol.
Wikkel de rol vervolgens met 2-3 plakjes spek.
Leg de broodjes op een bakplaat en bak ze 20-25 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graus. Ik heb bovendien de convectiemodus ingeschakeld.
Sappige, geurige broodjes zijn klaar! Eet smakelijk!
Je kunt het videorecept bekijken:
Ingrediënten:
- 3 kipfiletfilets - 950 g,
- 100 g kaas (prioriteit suluguni),
- 200 g rauw gerookt spek,
- 2 teentjes knoflook, zout, zwarte peper en je favoriete gevogeltekruiden (ik heb een Mexicaanse mix)
KBZHU per 100 g: K - 253, B - 26.4, F - 16, U - 1.
Vind het leuk, als je het artikel leuk vond, deel dan je mening in de reacties, evenals foto's van bereide recepten