In het artikel van vandaag zal ik het hebben zes dingen die ik voor negen uur 's ochtends doe om de hele dag vrolijk, energiek en positief te zijn. Ik begon deze lijst met dingen een paar weken geleden elke dag te doen en na een paar dagen voelde ik positieve veranderingen. Ik denk dat elke lezer voor zichzelf zal kiezen, zo niet alle, dan op zijn minst een paar van de onderstaande punten.
1. Drink een glas water. Ik drink een glas water onmiddellijk nadat ik uit bed kom. Je kunt gekoeld water drinken, met citroen of andere toevoegingen, maar ik geef de voorkeur aan water op kamertemperatuur. Deze procedure is zoals "lanceert" het organisme, en het is ook erg gezond.
2. Glimlach. Deze simpele handeling stuurt een signaal naar je hersenen en zal je in een goed humeur brengen. In eerste instantie was ik sceptisch over dit punt, maar na een paar dagen realiseerde ik me dat het echt werkt, probeer het.
3. Zit in stilte. Zit 4-5 minuten in volledige stilte, sluit je ogen en adem diep in, probeer nergens aan te denken. Voel de vrede, dit
geeft de hele dag energie.4. Schoonmaak. Tot 9 uur probeer ik het minimaal opruimen. Als je ergens heen moet, maakt dat niet uit duurt 5-10 minuten, om de afwas te doen, van de tafel te halen, het bed op te maken. Als u 's avonds moe aankomt, hoeft u niet op te ruimen. Het bed opmaken is ook belangrijk, want dit is hetzelfde als het voltooien van de eerste taak van de dag. het stimuleert uw hersenen om volgende taken efficiënt uit te voeren.
5. Na een korte "meditatie" doe ik dat een kleine oefening. Slechts een paar oefeningen. Opladen duurt niet meer dan 15 minuten, maar stelt je in staat om op te vrolijken en eindelijk uit slaap te komen.
6. Ontbijt. In geen geval mag u het ontbijt "opofferen" voor 15 minuten slaap. Het overslaan van de eerste maaltijd, gebrek aan energie, afleiding en prikkelbaarheid zijn gegarandeerd. Er zijn veel variaties op een gezond ontbijt, bijna lpap, kwark of bijvoorbeeld een omelet. Als vond het artikel leuk - steek je duimen omhoog!