Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 47 kg zijn geweest.
Mijn ontbijt zo vroeg (in weerwil van de dag). Daarom is deze snelle brood sandwiches Borodino (70 g) met vis pate (50 g). Tijdens het ontbijt, heb ik niet vergeten om de omega-3 en vitamines drinken. En favoriete groene thee met jasmijn opgewarmd in een regenachtige en koude ochtend.
Ontbijt kwam op 350 kcal.
By the way, vaak hoor ik dat dat de omega -3 niet benaderd of reactie van het organisme om het een vreemd direct na gebruik. Ik was aanvankelijk ook een reactie op de omega -3 niet geheel positief. Hij drukte het in brandend maagzuur en alle geneugten van haar begeleider. Het is allemaal eindigde op de dag dat ik het advies van een arts te lezen voor het ontvangen van capsules van omega-3. Het adviseerde het drinken van omega-3 aan de ontbijttafel aan tafel (niet na, maar het was tijdens). En vanaf het moment dat ik begon aan deze aanbeveling te volgen, alle onplezierige momenten in verband met brandend maagzuur gestopt. Kan iemand van pas komen!
Slecht weer houdt ons in het weekend thuis. Aan de ene kant kun je maken uit de huishoudelijke taken en te ontspannen. Maar zoals warmte en zon. Ik wil om te zwemmen en zonnebaden. Maar kijkend naar het weerbericht begrijpen dat deze zomer is het noodzakelijk om het moment waarop u kunt zwemmen en zonnen te vangen, omdat ze niet genoeg zal zijn. Hoewel we voorspellen zo onvoorspelbaar... Ik wil nog geloven in de beste.
Ik heb onlangs bereid cheesecake met roomkaas en kersen, die ik vond het geweldig en ik besloten om haar weer te bakken, maar in plaats daarvan gebruik gemaakt van de kersen en abrikozen.
Snack Ik had een - 200 g cheesecake met kwark en abrikozen - 215 kcal.
Voor de lunch salade groenten: tomaat en komkommer, 100 g, 25 g crème gekleed met 10% en kebab van rundvlees (200 g), geroosterd op elektrogrile.
Vandaag de dag, herinnerde ik me dat we zo'n grote keuken helper als de elektrische grill en besloot om het te krijgen om te werken tot zijn recht.
Lunch ingeschakeld 425 kcal.
Voor het diner had ik kebab kipfilet (200 g rauw), gekookt op elektrogrile en groenten - tomaat en komkommer - 200 g met balsamico azijn.
Diner kwam naar 280 kcal.
Al met al was de dag opgebouwde 1270 kcal.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!