#kanikuli Vis is niet alleen gezond, maar ook lekker. Ik bied je een recept voor vis met groenten in tomatensaus. Het is erg lekker en aromatisch. De voordelen van Omega-3 en Omega-6 in één gerecht. U kunt de vis naar uw smaak meenemen. Dorado heeft weinig botten en is dieet. Ik kijk uit naar jullie reacties ♥️ en fotoreviews 📷. Samen koken 👩🏻🍳 #vis #dorado #rybavdukhovke #visgroenten #doradosgroenten #gebakken vis #pp
Ingrediënten: dorado (ik heb 340 g), mengsels van groenten (diepvries of vers), takjes dille of andere kruiden, prei of witte uien, tomatenpuree, water, olijfolie voor het smeren van schimmels en vis, zout en peper, specerijen
Kook methode:
Giet wat olijfolie op de bodem van een ovenschaal.
Snijd de prei in stukjes en doe in een vorm.
Leg het groentemengsel neer. Ik heb een "Mexicaanse" bevriezing.
Was en droog de vis. Indien nodig maken we de binnenkant schoon. Zout naar smaak.
Leg de vis op de groenten. Voeg wat groenten en uien toe aan de binnenkant van de vis. Voeg een beetje olijfolie toe. Peper naar smaak. Indien gewenst kunt u kruiden toevoegen aan vis of droge kruiden.
Bestrooi met kruiden of takjes rozemarijn. Meng tomatenpuree en water. Giet het mengsel erin.
We bakken 25 minuten in de oven op 180 graden. De tijd hangt af van de bijzonderheid van uw oven.
Goede eetlust!