Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment48 kg.
Dinsdag bleek me rijk.
Toen ik een gewoonte van om vroeg opstaan en blijf op de 9-10 uur werd, besefte ik de charme van een vroege stijging. Er zijn zoveel dingen die je kunt beheren om remake!
Om 08:00 had ik het ontbijt en werkte op de computer klok om 10 uur.
Voor het ontbijt, ik had eieren met kaas en tomaat roerei in pitabroodje - 430 kcal.
Recept voor deze heerlijke ontbijt, ik heb gedeeld met u, kunt u zienHIER.
Ik heb lang van plan om naar onze bos gericht voor bessen. Ik wilde wat blauwe bessen te verzamelen. En nu heb ik toegewezen twee uur voor een wandeling in het nabijgelegen bos.
Ik keerde terug naar huis, niet verloren, en bracht zelfs een paar bosbessen.
Snack Ik had geen dag, zelfs niet de bessen in uw mond niet gereed nog verzameld, alles in het huis, het hele gezin))).
Hier zoals nu naar mij "vangen":
Hij keerde terug naar huis in de tijd dichter bij het diner. En op me te wachten thuis favoriete kaas soep.
In kaas bord met kippensoep (400 g) en dunne roggebrood (10 g) - 400 kcal.
Kaas soep recept, kunt u zienHIER.
En vandaag heb ik 200 gram kersen als een snack tot 15 uur. Ik probeer alle bessen en vruchten in de ochtend te eten, maar het werkt niet altijd. snack - 105 kcal.
Dinner for me vandaag Ik hoefde niet te koken, omdat de resterende helften van squash braadpan van het diner van gisteren. En dat is prima! Want er is een tijd om te bakken iets lekkers bosbessen vandaag verzameld!
280g Pumpkin stoofschotels voor het diner - 230 kcal.
Squash braadpan recept kan worden gevonden HIER.
Ik had nog vrij calorieën en ik besloten om 3 uur voor het slapengaan tot 150 gram yoghurt met bosbessen eet - 100 kcal.
Waar beeld zal niet in een haast om het te sluiten, zodat het kijken naar de film, ik ben vergeten om foto's te nemen).
De dag dat ik kreeg in 1295 kcal.
Ik drink water, vergeet dan niet en adviseren. De aanbevolen waterdebiet - 30 ml per kg lichaamsgewicht.
Lichamelijke activiteit was niet vandaag. Maar.
Hoe ik sympathiseren met degenen die voortdurend bezig in de tuin en in het land. Aan de ene kant heb ik wel jaloers op je (u uw groenten, bessen, vruchten), maar aan de andere kant. Ik had die gevoelens vergeten bij besteding van een halve dag naar de top van het vijfde punt. Ik heb al mijn kindertijd en jeugd doorgebracht met zijn ouders in het land en is nog niet rusten, en werkte op gelijke voet (tijden zijn in het land waren zwaar, zonder tuin waar dan ook). En nu, slechts een half uur bessen plukken en een halve dag dan pijn ik taille en hamstring (de gewoonte blijkbaar).
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!