Wie voor het eerst op mijn kanaal?
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 46 kg zijn geweest.
Zaterdag Ik bracht een bezoek aan familieleden.
We verlieten het huis heel vroeg (om files te vermijden), zodat in de ochtend alleen water te drinken.
Ik besloot op zaterdag niet af te wegen of calorieën tellen. En gewoon relaxen. Maar nu de levensmiddelen behandeld is nog steeds selectief. Ja, en ik wil niet te bespringen hebben op schadelijke snoep. Het is jammer reeds bereikte resultaten en willen (zoals!) De nieuwe resultaten.
Aangekomen op de plaats - ontbijt.
Voor het ontbijt, ik had roerei van twee eieren, een broodje op roggebrood met kaas en een kleine komkommer. En waar er geen groene thee. Bijna elk huis is. En zelfs op een feestje, vergeet dan niet over vitaminen bij het ontbijt.
Zoals altijd, na lange vidishsya met familie, ik wil de komende jaren hex dan wij hebben gedaan de hele dag. Op dit moment om een paar plaatsen om te eten en verblijf te bezoeken in de tuin (de zogenaamde zomerresidentie in de stad, daar waar we vertrokken).
Pamper zemlyanichkoy verzameld uit de tuin.
Nou, heeft het niet gedaan in deze zonnige en warme dag zonder een barbecue voor de lunch.
Ik heb zelf, natuurlijk, koos de kip en aten veel groenten.
Voor het diner, at ik drie rollen in blaadjes sla met komkommer en rode vis, maar ik vergat om een foto van het verslag.
Dat is hoe mijn dag weg. Terwijl ik denk dat ik ging zelfs voor mijn tekort van 1300 calorieën. En misschien niet eens aan. Maar EA is gewoon mijn onderbuikgevoel, gebaseerd op ervaring van meer dan een jaar in het gewichtsverlies okoloPP.
Altijd en overal is het mogelijk om nalopatsya gevaren aan te passen en niet. Zelfs op een feestje, waar niemand weet dat je gewicht te verliezen en niet alles eten.
Uiteindelijk kunnen we zorgen voor jezelf, als je begrijpt dat u zal waarschijnlijk hebben niets te eten. Zoals ik rende naar de winkel en kocht een kipfilet. En in plaats van marineren met citroen, peper en zout. Als gevolg hiervan, kipfilet genoten allemaal meer dan het varkensvlees kebab!)
Nou, in de hitte Vodicka wordt gedronken met enthousiasme.
Link naar het artikel voor degenen die niet weten hoe om te beginnen met afvallen.
Link naar het recept van gebakken eieren in een pita.
Link naar het recept van volkorenbrood.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!