#snel Voedingswaarde van het gerecht "Visknoedels met groentegarnituur pp" (per 100 gram): Calorieën: 164,5 kcal. Eiwitten: 14 gr. Vetten: 7,3 gr. Koolhydraten: 10,5 gr. Voor wie het cijfer volgt of na de vakantie wil lossen. Schotel in stijl: gegooid en vertrokken. #recipesmilanybondarenko #fishday #recipesoffish #fish #fish dumplings #quenelles #meatballs #meatballs #PP #healthy #fishmeatballs #fishcakes #snel eenvoudig #zonder olie #voor een paar #recepten voor een dubbele boiler
Ingrediënten: alle witte vis zonder been, gekookte rijst, kleine wortelen, uien, kleine aardappelen, gehakte greens (dille, peterselie), kruiden, garnering: broccoli, spruitjes, champignons, grote wortelen, Laurierblad
Kook methode:
We bereiden alle benodigde ingrediënten voor. We draaien de vis en groenten, voegen rijst en kruiden toe. Kruiden naar smaak. Ik heb een specerij voor vis, hop - suneli, vegeta - in plaats van zout, zwarte citroenpeper, Armeens kruid. 1 ei voor een bosje of 1 eiwit. Goed mengen, het gehakt is klaar.
We vormen ballen, leggen ze op het rooster van een dubbele ketel, ik legde de bladeren van peterselie voor geur. Quenelles kunnen worden gekookt in een sterke groentebouillon, ik heb een optie op een dubbele boiler.
Wij bereiden groenten. We doen broccoli, spruitjes, gehakte champignons en wortelen in een dubbele kom, zout en peper. Je kunt dit recept in een slowcooker bereiden of gewoon koken. Een paar koken - 40 minuten.
Gerecht zonder gedoe, klaar. Eet smakelijk.