Vandaag heb ik een recept voor gebakken kalkoen met groenten. Ik heb voor het eerst gekookt, maar het bleek erg lekker, de kinderen vroegen om supplementen. De kalkoen is zelfgemaakt, die van hemzelf, misschien is hij daarom zo lekker geworden. Je kunt elk gerecht koken met een kalkoen, ik kookte noedelsoep, het bleek erg lekker, het vlees vloog bijna in een gevecht. Dit is voor degenen die worden geadviseerd om kalkoenvlees te consumeren. Voor kleine kinderen, als het eerste aanvullende voedsel; Zwangere en zogende vrouwen; Mensen die vatbaar zijn voor depressie en slapeloosheid Degenen die zware lichamelijke inspanning doorstaan Het zal nuttig zijn voor degenen die: degenen die een dieet volgen en op hun figuur letten Voor mensen die lijden aan aandoeningen van de alvleesklier, schildklier Hypertensie patiënten.
Ingrediënten: Kalkoenvlees, Ui, Wortel (2 soorten: geel en rood), Broccoli, Aardappel, Bulgaarse peper, Aubergine, Courgette, Groene bonen, Groenten (dille, peterselie), Zout, Maïs
Kook methode:
We nemen het kalkoenvlees, wassen het, verdelen het in de juiste stukken en koken de groenten. We wassen alle groenten en kruiden, schillen wortelen, uien, aardappelen, paprika's, verdelen broccoli in bloeiwijzen, snijden staarten van aubergine en courgette. We snijden de ui in halve ringen, aardappelen, wortelen, aubergine, courgette doormidden en platte borden en paprika rietjes, we snijden de greens niet erg fijn, de maïs moet van tevoren worden gekookt of een nacht in water worden geweekt zodat het gezwollen.
We nemen een bakplaat, bedekken deze met een siliconenmat of perkament en leggen deze neer. 1 laag aardappelen. 2 laags gaat uien. 3 laags Bulgaars.
4 laags aubergine en courgette. 5 laags wortelen van twee soorten. 6 laags sperziebonen.
Bestrooi alles met kruiden en verdeel het vlees en de broccoli erover. Vergeet niet om tussen de lagen zout te strooien, maar niet te veel. Nadat we alle lagen hebben gelegd, sturen we ze 30-40 minuten naar de oven, op t - 150 '. Eet smakelijk!!!
Alle recepten vind je op mijn instagrampagina@dieta_4stol