Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Mijn ontbijt was bij de ouders van haar man, omdat we overnachtte, na de viering van 9 mei.
Voor het ontbijt had ik sandwiches op geplaatste brood (60 g) met kip pastrami (50 g) en kaas (35 g). Gram telde ongeveer op het oog. Onlangs ben ik in staat om meer nauwkeurig bepalen van het gewicht van het voedsel op het oog, blijkbaar jaar overbelasting beïnvloedt en zeker op het punt om te leren, hoeveel het kan wegen.
Groene thee voor sandwiches, het zelden verandert.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 330 kcal.
Weinig anders te communiceren en ontspannen, gingen we naar huis, op de manier waarop we gestopt voor boodschappen.
En ik kon niet de geur van aardbeien op de markt te weerstaan.
Ik snack - aardbeien (ongeveer 350 g) - 150 kcal.
Lunch kipfilet, gebakken in een oven (ongeveer 90 g), boekweit (100 g in het eindproduct) en courgette, gestoofde wortelen en uien (150 g).
Lunch ingeschakeld 280 kcal.
Ergens in een uur na het eten, dronk groene thee in prikusku met droge abrikozen en pruimen (50 g). Voeg noten: hazelnoten en cashewnoten (20 g), die gedurende de dag aangebracht. Dit alles werd getekend op 270 kcal.
Eten was salade tomaat en komkommer, 10% zure room (ongeveer 20 g) en 100 g kip pastrami.
Diner kwam naar 200 kcal.
In totaal voor de dag tot 1230 kcal te krijgen.
Dronken water norm.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!