Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Hoe worden uw vakantie zijn verstreken? Iemand ging naar werk voor drie dagen? Sly en nam de tijd uit en vakantiedagen om hun vakantie door te breiden?
Ik ben al gelukkig genoeg om te werken met vrijwel geen in tussen de meivakantie. Gewoon een beetje meer uit te rusten van de computer.
Vandaag ging joggen in de ochtend, maar na gisteren wandeling op ENEA in de ochtend pijnlijke benen, vooral de knieën. En ik ben bang om een last toe te voegen.
Hij leed aan een run morgen.
gedachte van vandaag dat over mijn voeding precies een jaar! Anniversary zo te zeggen. Een jaar geleden, 6 mei 2018 ging ik okoloPP, vermande zich en begon om gewicht te verliezen.
Hier is hoe ik een jaar geleden was:
En dat is wat leidde okoloPP:
Een jaar lang heb ik een lange weg afgelegd, afscheid genomen van 44 kg overgewicht. Maar er is nog een hoop werk - je moet gooien voor ongeveer 17 kg.
Ik ga naar het menu.
Voor het ontbijt, ik heb vandaag, zal je niet geloven, havermout met melk (op voorwaarde dat het spel 1-1 met water) met pruimen. Havermeel 50 g melkpoeder en 200 ml 2,5%.
Ja, vandaag heb ik veranderde mijn favoriete broodjes.
Pap weggespoeld met groene thee en dronk Vitaminka.
Breakfast I ingeschakeld 460 kcal.
Snack vandaag bestond uit Belevsky pastilles zonder suiker (65 g) met groene thee en aten en peren (180 g).
Een totaal van Snackzakje 130 kcal.
Vandaag de dag, de hele dag werd verwijderd na het weekend en besloten om jezelf te behagen pizza! Vooral omdat het was de tijd om te koken en te experimenteren.
Natuurlijk, mijn pizza is niet de meest... en okoloPP pizza, maar het is niet minder lekker!
Recept met je per se een beetje later te delen)
Ik at bijna het gehele gedeelte, waardoor er slechts een paar van de stukken in het monster.
Calorie gehele partij bleek - 390.
Me dat ik zal schrijven voor de lunch 350 kcal.
Voor het diner had ik cottage cheese casserole en groene thee.
Met Gratin experimenteerde en kreeg smakelijk.
diner - 250 kcal.
Een paar uur voor het slapengaan at jar zachte kaas (120 g) - 90 kcal.
Totaal voor de dag kreeg ik 1280 kcal.
Dronken water norm.
Ik vandaag betaald, en de procedure van huidverzorgingsproducten te helpen de huid te halen met gewichtsverlies.
Via deze link kun je lezen over huidverzorging.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!