Goede dag, het verliezen van gewicht!
Maandag - de dag van een nieuw begin. En voor mij, Maandag is ook een dag op het gewicht meting. Vanmorgen, komt naar de weegschaal, om wat voor reden ik had niet verwacht om iets te goed en inspirerend te zien.
Echter, verwachtte ik het onverwachte verrassing in de vorm van een schietlood, hoewel klein.
92,6 kg - dat is een figuur Ik kreeg van de weegschaal. Langzaam, langzaam, maar ik ga naar zijn doel.
Gezien de verhuizing en de ophoping van water op mijn lichaam in het licht van het feit dat ik niet de tijd om uw inname van water te drinken hadden - zal komen uit dat mijn wekelijkse resultaten minus 700 gram - de laatste weging (wanneer het water is verdwenen uit het lichaam), waar de Mid-one week.
Nu ben ik in de hoop om zich te presenteren op 8 maart - minus 40 kg in totaal... zeer gewenst! Ik wil graag om deze mijlpaal te passeren.
Nou, mijn dag begon met een ontbijt - gebakken eieren uit twee eieren en een sandwich op volkoren roggebrood (25 g) met vis plakken (30 g)
Groene thee capsule en omega-3. Vitaminen Ik snijden van een cursus nu een pauze te nemen.
Gebeurde op het ontbijt 400 kcal.
Maandag bracht het begin van de werkweek. Hoewel ik van thuis uit werken op de computer en kan werken op elk moment van de dag of 's nachts en in het weekend - hoewel ik ben gewend aan - een weekend rust, tijdens de week dat we het werk. Mijn man en ik, en dus was een mini-vakantie voor een week, hebben we "rustte" goed in de tijd dat mijn man de werkweek lijkt week vakantie op een paradijselijk eiland bewegend)).
Ondervoorbijt tijdens het bedrijf - chocolade 75% (15 g) en groene thee.
Snack links op 80 kcal.
Voor de lunch, maakte ik mezelf een mengelmoes met kip, Chinese kool en olijven - 400 g. K-bag nam een stukje brood (30 g).
Totaal lunch draaide 360 kcal.
En voor het diner ik had kippenborst met groene bonen, paprika's en tomaten - 250 gr.
Totaal diner draaide 300 kcal.
IJverig drinkwater intake en ik heb het gedaan!
De dag bleek 1140 kcal.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!