Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 43 kg zijn geweest.
Nogmaals, felicitaties aan de Happy Easter!
Onze familie besloten om deze dag niet bijzonder te vieren - het gaat om voedsel. Daarom is de feestelijke maaltijd is nog niet klaar. Holiday hij in de douche? Is het niet?)
Focussen op het weer besloten dat het beter is de pre-vakantie uit te voeren in de buitenlucht met een barbecue. Over deze dag, heb ik al gezegd gisteren.
Maar op zondag geplande fietstocht door de buurt. Vroeg wakker in eerste instantie boos toen hij dat de regen zag.
Hadden ontbijt met twee gekookte eieren en een sandwich met volkoren brood en squash kaviaar en groene thee.
Tijdens het ontbijt, ik drink een capsule van omega -3 en vitaminen.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 370 kcal.
Dichter bij 09:00 was het weer verbeterd en de zon kwam zelfs en we besloten op een fietstocht.
Na de eerste dag van het runnen van de beenspieren oh zo maakten zich gevoeld, maar-wij ons zelf maakt moeilijkheden en ze te overwinnen!)
Maar kijk eens wat mooie plaatsen die ik bezocht:
Genoeg om roll, terug naar huis en wilde om warm te worden, nog niet eens de maand mei en de wind werd piercing en koud).
Het resultaat ondervoorbijt I Sandwich op volkoren brood (40 g) met magere kaas (30 g) onder hete groene thee en vervolgens kiwi (80 g).
Snack links op 270 kcal.
Voor de lunch, onze favoriete kaas soep.
Een plaat van kaassoep (ongeveer 450 g) en roggebrood bracht me eten 420 kcal.
Na de lunch, een beetje rust, een film gekeken en besloten te gaan voor een wandeling voor het diner. Werk up, om zo te zeggen, eetlust).
Een kok niet willen en I geschraapt bodem van het vat, maar vond weinig salade (I werd 150 g) zure room 10% (20 g) en een stuk kipfilet, gebakken met kaas (130 g).
Jar zachte kaas ik had links naar 2-3 uur eten voor het slapen gaan voor, maar nooit gegeten.
Het bleek het diner 280 kcal.
De dag bleek 1340 kcal.
Juist dronk water om de overmaat vloeistof te verdrijven uit het lichaam, nadat de geaccumuleerde eetbui gisteren.
En hoe was je vakantie?
Tot slot proeven van de lekkernijen van verschillende vasten, die reeds zijn geworden vervelen tijdens de vastentijd?
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!