Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 43 kg zijn geweest.
Donderdag was de weg voor mij - die treurige dag. Misschien omdat ik ben afhankelijk van het weer en willen de zon en warmte te hebben, en de veer is niet bijzonder in een haast om ons te behagen. Plus volledig begraven in werk en daad, was niet op dat moment.
Een dag begon met een ontbijt broodjes die een volkoren zelfgebakken brood (100 g), squash kaviaar (450 g) en clotted cream (ongeveer 10 g) en chum gezouten (50 g) te hebben.
Voor groene thee - chocoladereep (15 g). Vitaminki en capsule - Omega 3 is verplicht voor het ontbijt.
Gebeurde op het ontbijt 500 kcal.
Overigens is de vriend zalm is zeer nuttig vis en bevat een grote lijst van essentiële lichaamssubstanties en mineralen.
Na het ontbijt ondergedompeld in het werk en het is onderbeet fruits - apple (115 g) en kiwi (130 g) - 115 kcal.
kaas soep gekookt gisteren beviel me voor de lunch vandaag.
Plate kaas soep voor het diner (ongeveer 430 g) - 365 kcal.
Na de lunch moest ik om te bezoeken in de beheermaatschappij om de documenten te krijgen. Mood voor het lange wachten en alle daarmee samenhangende "diensten"... maar de Raad binnen 10 minuten! Ik werd getroffen. Het is interessant - het aan mij of echt geluk ...)
Weer thuis ondergedompeld in het werk ..
Voor het diner was het kip gestoofd met groene bonen en champignons (300 g) en tomaat.
Diner kwam naar 300 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1280 kcal.
Overmeesteren de snelheid van water vandaag, een herinnering en een fles water in de buurt begon weer aan het werk.
Recept kipfilet met champignons en bonen.
Recept van volkorenbrood.
Kaas soep recept.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!