Goede dag, het verliezen van gewicht!
Vandaag wil ik u een recept voor kip gehaktballen bieden. Misschien zal iemand in staat zijn om dit recept te variëren met behulp van uw dieet en gerechten uit onze favoriete kipfilets.
We hebben nodig:
- Kipfilet - 900 g (of vulling)
- wortelen gemiddeld,
- Knoflook - 2-3 teentjes,
- zure room - 2 el (I 10%),
- tomatenpuree - 1 theelepel,
- zout en peper naar smaak,
- een snufje nootmuskaat,
- zoete paprika - 1 theelepel
voorbereiding.
Wortelen en knoflook, wrijf op een kleine rasp.
Maal de kipfilets in het gehakt en meng alle ingrediënten in een blender.
Hier is een gehakt we krijgen.
Deel gehakt Ik bevroor, en wat te laten aan gehaktballen.
Vorm de gehaktballen en in vorm.
We vullen onze gehaktballen water - ongeveer 1 liter, die werd verdund tomatenpuree en room.
Oogst in een voorverwarmde oven op 220 ° C gedurende 30-35 minuten.
Bon appetit!
KBZHU: K - 120, B - F 20,26-1,95 U - 1,58
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!