Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 41 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Hier en maandag kwam, en maandag - het moment van check wegen.
Laat me u eraan herinneren dat 8 maart schalen maakte me een aanwezig en toonde een cijfer van 92,3 kg. Het resultaat was zoals ik wilde - de vakantie het totale gewicht, dat ik in staat was om te verliezen tot 40 kg.
En nu, nogmaals, goed nieuws! Andere kilogram vallen op de 40 oneven)
In maart, al 2 kilo verdreven uit mijn lichaam, aan de gemiddelde koers was nog kilogram, ik denk dat tegen het einde van de maand, en een of andere manier in staat om het te beheren, en misschien nog veel meer. Laten we eens kijken!
Zoals u kunt zien, het voeden is niet een kool, en heel lekker, ik langzaam het verliezen van gewicht, zonder enige "brain PP".
In de tussentijd, ga naar MENU.
Breakfast at me vandaag, twee gekookte eieren, een broodje op roggebrood (30 gram) van vis (50 gram). Groene thee met jasmijn en vergat te drankcapsule van omega-3.
Het afronden van zijn groene thee Ik wilde echt een stuk chocolade (18 g). Omdat ik was van plan vandaag chocolade, maar een snack met fruit, heb ik besloten om chocolade voor ontbijt met thee te eten, waardoor er slechts fruit snack.
Gebeurde op het ontbijt 440 kcal.
Het werk was ondervoorbijtend - apple (160 g) en pompelmoes (150 c).
snack op 135 kcal.
Braaklegging tijd om kippensoep met noedels durum, vooral de bouillon wordt direct gekookt en moeiteloos niet nodig, koken zoals ik het graag. Het recept is te vinden op deze link.
Een kom soep en roggebrood links op 220 kcal.
Voor het diner, ging ik naar de oven te bakken kipfilet met tomaten in de yoghurt.
Kipfilet (250g raw) van tomaat (80 c) en komkommer (110 c), tijdens het diner trok 330 kcal.
Een paar uur na het eten Ik dronk 150 gram yoghurt - 85 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1210 kcal. Hoe het niet geprobeerd, maar te krijgen tot 1.300 calorieën per dag, totdat het blijkt moeilijk. Ik ben blij dat in ieder geval niet minder dan 1200 kcal werven werd.
De snelheid van het water blijft proberen om te drinken.
Voortdurend ben ik vroeg wat ik met de overtollige huid. Een of andere manier, de meerderheid besloten dat ik kilo overtollige huid en ik kom zeker iets mee te doen.
Nogmaals zeg ik, dat de huid ik heb actief hof vanaf het begin van gewichtsverlies, en ik blijf zo ver te zoeken, en zal niet stoppen met deze en op te doen. Als ik niet elk artikel over de procedures voor lichaamsverzorging te schrijven - maar dat betekent niet dat ze niet zijn.
Evenals lichaamsbeweging, wat doe ik vrij regelmatig thuis.
En wie geïnteresseerd is in de kwestie van de huidverzorging kan gaan deze link en lees mijn artikel.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!