Goede dag, het verliezen van gewicht!
Held regelmatig op vakantie en het is tijd om verder te gaan naar het normale leven. Het is zij die de spree en had te veel gegeten). Ik hoop dat jullie allemaal weer in de lijn?!
Op maandag, zoals gebruikelijk - de dag van aankomst wegen, maar ik wist niet eens op te staan op de weegschaal, ook omwille van de belangstelling. Ten eerste Weegschalen me en zo blij de andere dag, maakte een geschenk aan de 8 maart en ten tweede, en niet de tijd nu heb ik laten leiden op de schaal, een week wachten. Overigens, wanneer de weegschaal treurig, niet haasten om boos te krijgen, proberen de zaak, zoals de taille) U ontvangt een min zien één centimeter. Ik heb voor de gehele periode van gewichtsverlies nam een taille van 25 cm! Kun je je voorstellen?
Ik ga naar het menu voor vandaag.
Mijn ontbijt was dit natuurlijk een favoriet sandwiches! Evenmin hoe ik kan ze niet weigeren, en is er geen zin in dit, als sandwiches met volkoren brood in de ochtend me niet voorkomen dat het verliezen van nog gewicht? Hier wilde pap zelf koken, maar stond, dacht ik, en ben van gedachten veranderd ...)
Twee broodjes voor volkorenbrood (60 gram) en avocado (40 gram) en vis pate (40 g) werd getrokken op 360 kcal.
Weggespoeld met hun snacks en het drinken van groene thee capsule van omega-3, ging ik naar werk op de computer.
De werking van een snack apple (150 g) en kiwi (80 c).
Snack ingeschakeld 115 kcal.
Voor de lunch gekookt met linzen, aardappelen en gehaktballen Courneuve. Nu kun je je geen zorgen over de volgende dag 2 lunch.
Plaat soep (450 g) en twee links op roggebrood 250 kcal.
Na het diner, droeg ik nog steeds dat onlangs bedacht. Na het lezen van uw feedback en advies, heb ik toch besloten om te proberen om te groeien in hun op de vensterbank dille, basilicum en rucola.
Alle geplant in één lange lade en zet het op de vensterbank, waar de meest krijgt de zon. Laten we eens kijken wat er gebeurt.
En de ui, ik plantte ongeveer een week geleden heeft de pijlen aangemoedigd! Binnenkort zal ik oogsten)
Gardener van me nog zo-zo, dus het werk niet is geannuleerd, tot 's avonds mijn vriend - de computer).
Diner vandaag heb ik eiwitten en vezels, alles zoals het zou moeten zijn)
Ik ben klaar voor de vakantie gasten genoeg pastrami en het laatste stukje kipfilet Ik ging voor het diner. Ik besloot om het opnieuw warm en maken het een groente salade.
Eten 120g pastrami en plantaardige salade, olijfolie (ongeveer 250 g) - trok aan 280 kcal.
De hele dag om wat voor reden ik wilde eten, maar alles was zoals gewoonlijk, en zelfs ik graag na een tijdje na een maaltijd als er weer laden, maar. Ik weet niet waarom dit is gebeurd voor mij, is het water niet opgeslagen, en had zelfs om een appel te eten na het diner - 60 kcal.
Een paar uur voor het slapengaan, ik at 120 g zachte kaas - 90 kcal.
In totaal voor de dag door te komen 1165 kcal. Plus dronken water norm.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!