Goede dag, het verliezen van gewicht!
8 maart is in aantocht, en daarmee een feestelijke tafel en veel verleidingen.
Heb je besloten om zichzelf te geven aan de Internationale Vrouwendag chitmil en iets te eten lekker en wat vindt de PP over respect?)
Ik ben hier voor mezelf hebben dat besloten op 8 maart, ik normaal over de juiste voeding. Maar de volgende dag, de gasten komen, en dan, dus ik mezelf zal maken een vakantie buik en misschien zelfs je limiet van 1300 kcal overschreden. Ik schrijf en ik kan niet geloven dat ik in staat om dergelijke maken zal zijn, dus ik ben gewend om te voldoen aan een calorie tekort.
En weet je waarom ik zo dapper en besloot om chitmil? Omdat ik bereikte een langverwachte mijlpaal!
Weet niet wat me gevraagd om af te wegen in vandaag, ik duidelijk van plan 8 maart om zichzelf een geschenk (gehoopt voor het) te presenteren. En hier is het een wonder:
True 100 gram zou nog steeds te verwijderen uit deze figuur en zou ideaal zijn. Maar geven of te nemen 100 gram van een kleine fout, zullen we er geen rekening gehouden.
Dus vanaf mei 2018 nam ik afscheid van 40 overgewicht, gewicht te verliezen beginnen met 132,2 kg! Eng om te bedenken hoe ik, droeg het allemaal... en hoe dit te komen ..
Vooruitlopend op een andere grote mijlpaal - minus 50 kg.
Maar een klein doel, reeds door mnoy- ingesteld weegt ten minste 85 kg voor de meivakantie.
Het is tijd om de droom te beëindigen en ga naar het menu voor de dag.
Voor het ontbijt, ik heb vandaag sandwiches met volkoren brood (30 g) en pastrami (70 g) volgens mijn recept (is verheugd dat veel van zijn gewaardeerd en voorbereid, vaak hoop ik?). Meer was het brood (10 g) met guacamole (20 c).
Wie heeft er niet geweldig pastrami geproefd? Het recept is te vinden op deze link.
Gebeurde op het ontbijt 260 kcal.
Ik concreet gepland, zodat ontbijt is minder dan 400 kcal. Want ik wilde nog een keer om een cake met kersen bakken proberen, maar toe te voegen aan de cacao. Vooral dat eerste cake ik bijna niet te krijgen, alles at mijn niet PPshniki.
En hier is mijn wonder - chocolade cupcake met een kers! Het was erg lekker!
Het recept voor de gegeven koppeling Ik heb net nog eens 2 theelepels cacao lepel toegevoegd.
120g cake naar snack - 190 kcal.
Ik op een dag hectisch vandaag - werken op de computer, bellen, ik heb nog tijd om te koken.
Lunch snel boekweit afkooksel (150 g in het eindproduct) en verwarmd pastrami (170 g), toevoegen van de tomaat helft (55 c).
Totaal lunch draaide 360 kcal.
Diner Ik heb roerei met tomaat - al heel lang wilde een omelet en hier vandaag heb ik had gepland voor het diner.
Ik krijg ongeveer 250 gram omelet - 315 kcal.
Voor ongeveer drie uur voor het naar bed gaan, ik dronk 150 gram yoghurt - 75 kcal.
En de dag had opgehoopt 1185 kcal, en de snelheid van water gedronken.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!