Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 39 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Mijn zaterdag werd gehouden in alle zorgen, begatne winkelen, schoonmaken en montage van de borst (als het haar man zou kunnen helpen).
Maar voordat je al die heb je nodig om te eten).
Voor het ontbijt had ik sandwiches met roggebrood rol (30 g) en vis (90 g).
Groene thee, Vitaminka en een capsule van omega-3 afgewerkte ontbijt.
Toevallig ontbijt - 300 kcal.
Voordat je op zakenreis lopen, en ik heb een prachtig winkelcentrum muffin voorbereid, uitgaven kneed het deeg gedurende 5 minuten, die mijn snack (100 gr) werd - 160 kcal.
Ik moet zeggen dat deze 160 gr alles wat ik in staat was om te proberen op mijn PPkeksa. Alle opgeslokt! De waarheid is dat mijn man op het zelfs pindakaas boter, heel veel liefdes zoetere). Binnenkort zal ik met u delen retseptikom - sahzama of geen suiker wordt helemaal niet gebruikt, knapperige korst en vochtige vlees. Ik hield van plan om nog te koken).
Op de weg terug naar huis, at ik een banaan (100 g) - 90 kcal.
Een lunch werd gekookte aardappelen (170 g) en zeebaars Gerookte (150 gr)
Totaal lunch draaide 400 kcal.
Fish dag deed ik het, en dat allemaal omdat de nieuwe plek waar we vonden een geweldige vis winkel. Dat is net gekocht op proef voor een klein beetje).
Alleen diner teleurstellen, had geen tijd om iets te bereiden, zo snel verliet de mixer ingrediënten op cottage cheese casserole.
Aten casserole - 240 g - 290 kcal.
Totaal voor de dag kreeg ik in 1240 kcal.
Maar weer kon het water niet drinken tarief, sympathiek niet genoeg is, en loopt het grootste deel van de dag was niet thuis.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!