Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 39 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Voor het ontbijt, ik heb vandaag curd ovenschotel (90 gram) en twee kleine broden, 10 gr. Een brood kaas (25 g), de tweede met een vis pasta (25gr). Nou, ik hou van de broodjes, wat te doen.
Groene thee met jasmijn, is mijn favoriet. Ook Vitaminki capsule en omega-3
Gebeurde op het ontbijt 365 kcal.
Midden in 11:00 ik apple (210 g) - 100 kcal.
Lunch - kaas soep, niemand is om te eten was zijn vreugde en ik at het laatst een plaat (480 gr). Halve tomatensoep (50 g) en paprika (15c).
Lunch ingeschakeld 405 kcal.
Na de lunch, kon ik gewoon lopen. Ook in het geval van een winkel of ergens anders en loop gewoon voor de lol. Ik kan de laatste keer dat ik liep niet herinneren. Hopelijk nu zal ik meer kans om te lopen, want dat is zo'n beauty (foto hieronder), niet ver van ons huis!)
Voor het diner, heb ik snel uit de fijngehakte kippenborst met groene bonen, paprika en tomaten, royaal voeg uw favoriete kruiden. Gedeelte komen over 200g - 220 kcal.
En een uur na het eten, ik dronk kefir (180gr) - 90 kcal.
De snelheid van het water dat ik vandaag de dag dronk, liep in een bos.
Een goede dag).
Totaal voor de dag draaide 1180 kcal.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!