Goede dag, het verliezen van gewicht!
Vertel eens, hoe was het Internationale Vrouwendag? Wie heeft me een gelukkig chitmil en snacks, navorachivaya salades met mayonaise en gebak, die zorgzame man gekocht?)
Of misschien iemand was onbewogen en gehoorzamen tekort calorieën en BZHU?) Er zijn?
Zoals ik al eerder zei, op 8 maart, heb ik over de juiste voeding met een tekort van calorieën. We kunnen zeggen in termen van vkusnyashek vakantie gepasseerd) Maar 9 mei - mijn dag! Chitmil eerste 2 maanden op mij te wachten.
Mijn menu was dus vandaag. Ik zeg.
Voor het ontbijt - hield sandwiches met volkoren brood (60 gram) en vis plakken (45 g).
Ontbijt kwam op 330 kcal.
Ik heb een snack chocolade 75% (20 g), en groene thee. Het bleek 110 kcal.
Zoals je kunt zien, sta ik mezelf een stuk chocolade in de ochtend vaak en het maakt me niet beletten om gewicht te verliezen langzaam.
Lunch gekookte aardappelen (140 g), vis, gebakken in een pan zonder hechtende olie (110 g) en plantaardige salade (100 g).
Totaal lunch draaide 320 kcal.
Mijn diner vandaag bestond uit kipfilet (200 g), de Franse mosterd en gevulde suluguni kaas (30 gram), gebakken in een anti-aanbak koekenpan zonder olie, en komkommer (60g).
Alle bleek te eten 405 kcal.
Mijn dag heeft zich tot 1165 kcal.
Verfrommeld over hoe ik te vullen met water en gezwollen benen, als ik niet drink je inname van water - ik ijverig dragen een fles water overal. Bovendien, voor elke maaltijd, gedurende 15-20 minuten Ik drink een glas water.
Vandaag de dag is een zeer verdacht vrouw toegerekend voor mij dat ik niet je foto's vertonen met de resultaten van gewichtsverlies. Nou, noch kan ik een gewicht van 92 kg een look "mager"! En ik gebruik ofwel uw oude foto's, toen het jong en mooi, of zelfs van iemand anders) was. Hier, de meisjes hoe te reageren op dit?) Eerder, ik was gewoon niet op te letten, in dit geval, ik weet niet waarom, maar trok me naar het antwoord, kan worden gesteld dat met de groei van mijn 173 cm... Maar er het was. Blijkbaar zijn er mensen, zoals gezegd, "normaal", die zien dat dit niet kan worden, en deze mensen zullen nooit overtuigd worden).
Nou, we zullen gewicht op, aandeel nieuwe foto's te verliezen en geen aandacht besteden aan de normale mensen. We zijn vreemd, ze niet begrijpen.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!