Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 38,5 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Hier kwam het uur van de X - maandag en controlewegen.
Ik denk dat ik was niet blij at all. Laat me u eraan herinneren dat een week geleden heb ik scheen op de weegschaal - 93,7 kg.
En vandaag - hier:
Natuurlijk was ik boos, maar gezien mijn waanzinnige week, verplaatsen en veel zorgen als ik heb geen tijd om te drinken water rate hebben (en dan bedoel ik er veel van) - Ik hoop dat allemaal hetzelfde - het is water lopen.
Ik begin terug van pelmeshek gisteren naar de normale dagelijkse menu.
En voor het ontbijt ik heb mijn favoriete sandwiches op volkoren brood (60 g) met vis plakken (40 g).
Jasmijn Groene thee in aanvulling op sandwiches, capsule omega-3 en Vitaminki.
Voor het ontbijt bleek - 280 kcal.
Lunch Ik draaide zich om. We reden naar de ouders van haar man, en daar zijn we haast waren gevoed omelet.
Natuurlijk was er geen gewichten, maar over... oog... omelet was ongeveer 200 gram. Nou, dat zeker niet door te gaan, nam ik een 250 gr - 300 kcal.
Op weg naar huis I sgryzla bullseye - 170 g - 80 kcal.
By the way, kreeg ik een schimmel waarmee ik nu doe jezelf een room en yoghurt!
Ik zal proberen vandaag te fermenteren yoghurt te zetten. Ik zal je vertellen wat ik heb gedaan en hoe het smaakt. Kan iemand heeft een wonder schimmel en maakt een zure room? Vertel ons over uw ervaringen!
Voor het diner bij mij vandaag salade gebraden kipfilet zonder anti-aanbaklaag olie (150 g), tomaat (60 g) van komkommer (70 c) en gekruid zachte kaas (50 g).
Salade ingeschakeld 300 kcal.
Ergens in de drie uur voor het slapengaan, ik klaar haar zachte kaas, na het vullen overblijvende salad - 70 g - 55 kcal.
Totaal voor de dag draaide 1015 kcal (malovato..vidimo is mijn wreken voor gisteren gedwongen dumplings). Maar het water ik dronk genoeg.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!