Goede dag!
Ik wil met u delen een recept voor cake donuts die je onlangs hebt gekookt. Ik slaagde erin om slechts een paar te eten, en de rest ging naar het bord buiten het medeweten van mij).
KBZHU 100 g K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
We hebben nodig:
- 200 gram cottage cheese (I een normaal 5%),
- 1 ei,
- 70 gram bloem (Ik heb 40 g volkoren rijst en volkoren 30 gram)
- bakpoeder 1/3 tl.
- kokosnoot - half eetlepels (optioneel)
- zoetstof (ik heb 2 zakken FitParad, degenen die graag zoeter - je moet 3-4 zakken)
Voorbereiding.
Zelf draai ik in een blender en mix het product downloaden.
Eerst opgeklopte (niet noodzakelijkerwijs tot een wit schuim) en vervolgens toegevoegd aan de wrongel en weer geslagen. Dan is de bloem, suiker, kokos, bakpoeder en slagroom allemaal.
Het deeg bochten plakkerig.
Natte handen vormen donuts en verspreid op een bakplaat. Het is beter om de siliconen mat of bakken in een grote siliconen vorm te leggen, ze zijn makkelijk om de uiteindelijke donuts te scheiden.
Bestrooi met een beetje kokosnoot.
Oogst in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende 20 minuten.
Ik heb ongeveer 5 minuten, daarna bij 250 gr bracht tot ze goudbruin zijn.
Bon appetit! Een heerlijk ontbijt of een snack in de ochtend klaar voor!
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik ga zijn eigen manier van gewichtsverlies voor over de juiste voeding bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!