Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort. In zijn blog, ik praat over hoe mijn gewichtsverlies is een proces, het delen van recepten en ervaringen. Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 38 kg zijn geweest. In eerste instantie, mijn gewicht was 132,2 kg.
Vandaag voor het ontbijt had ik een heerlijke appel beignets, die ik gisteren gebakken vooraf aan de 's ochtends warme en genieten van de smaak. Maar liefst 200 gram en alleen 220 kcal.
Na het ontbijt, stortte hij hals over kop in het huishouden, het schoonmaken, het verzamelen van dingen (de noodzaak om langzaam te bereiden voor de verhuizing) en koken.
Op appel snack - 160g en pomelo - 170 gram, net onderbeet - 145 kcal.
Lang geleden dat ik niet eet pomelo's, zelfs de smaak van vergeten, maar tevergeefs. Ik geef de voorkeur grapefruit en oranje. Correct zei in een commentaar in eerdere artikelen, het belangrijkste is goed schoon! En dank u voor Anfisa lifehacking - erg handig om de hele pomelo schoon te maken, de container te verwijderen en doe geen moeite, eten voor een beetje, wanneer u wilt. Nou, ik, weet je, eet fruit in de ochtend.
Al bijna traditioneel het weekend Ik kook kaas soep voor de familie en, natuurlijk, jezelf niet ontnemen van plezier om dergelijke snacks te eten).
Kaas soep recept op deze link, die hebben het niet geprobeerd?)
Kaassoep Ik at twee roggebrood, draaide 300 kcal.
Na de lunch dronk groene thee en bekeert niet gehouden van 15 g chocolade - 80 kcal. En dat allemaal omdat alle aten thee Babaevskie bars, geur voelde ik het hele appartement! Niet hetzelfde voor zichzelf de hele familie vkusnyashek niet te zien of te horen van voedsel smaken ontnemen?)) Het is noodzakelijk om vastmaken en houd jezelf in de handen!
Na het diner, de avond begon afdichtingen), keken we een film en te ontspannen.
Tijdens het kijken van een film, ik dronk groene thee en aten 100 gram kip ham (ik heb al over gesproken, kopen in VkusVill, lekker en met een goede compositie) - 160 kcal.
Een diner salade was licht (300 gram): tomaat, komkommer, paprika, zachte kaas met tomaten en basilicum, op smaak gebracht met een lepel van zachte kaas - 210 kcal.
De rest van de cottage cheese, die overblijven na de salades ik klaar met haar 3 uur voor het slapengaan - 60 kcal.
Totaal 1 175 kcal per dag.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!