Ik heb al verteld hoe mijn gewichtsverlies begon mei 2018 met 132,2 kg. Ik laat in mijn leven juiste voeding, of ik heb het over - okoloPP. Zelfs toen wist ik dat de nieuwe mij (die ik droom) kan alleen optreden met een nieuwe manier van leven, en dat was voor mij okoloPP.
Echter, alleen het eten van rechts niet ver te gaan. Hoewel ik begon af te werpen het gewicht, maar ik wist dat het niet voor lang. Op de juiste voeding kan uw gewicht, gewicht te verliezen of zelfs winst gewicht te handhaven. Alles hangt af van de juiste verdeling van het saldo van calorieën en eiwitten, vetten en koolhydraten.
En in de tweede maand van het gewichtsverlies de app op de telefoon gedownload I - tellen calorieën, tel uw calorieën op basis van gewicht, lengte, leeftijd, en lichamelijke activiteit, en het heeft zich gevestigd in een calorie tekort van 20% van de norm - optimale tekort voor een comfortabel gewichtsverlies zonder enig risico lichaam.
Hier vindt u nu vertellen over hoe ik mijn gewichtsverlies te beginnen, alles lijkt zo makkelijk - neem het en te groeien dun.
Echter, niet alles is eenvoudig en makkelijk voor mij om te geven als velen van u, begin je om gewicht te verliezen.
Uiteraard zoals bekende gerechten, favoriete zazharistogo varkensvlees biefstuk, gebakken aardappelen, heerlijke muffins en nog veel meer van wat moest worden afgezien.
Maar het doel, en een groot verlangen om gewicht te verliezen en gezond te houden - mijn motivatie, geef me kracht in de vroege stadia, om niet te breken. Vooral, zag ik dat het proces van het verliezen van gewicht is het gewicht gaat.
Op hetzelfde moment, ik heb geen honger, eten heerlijk, zeker niet zo lekker zoals gewoonlijk als voorheen, maar toch. Elke maand mijn gewicht werd kleiner, wat mij geïnspireerd, gespaard van verstoring en opknoping ijs dammen - sorry voor de zwaarbevochten resultaat. Trouwens, heb ik geëxperimenteerd en vond voor zichzelf meer en meer recepten voeding - lekker en licht.
Dus, calorieën tellen gestart vanaf de tweede maand van mijn dieet. Zoals het was in eerste instantie onduidelijk en zelfs te lui om te schrijven naar de toepassing al het voedsel dat ik at, was het moeilijk om KBZHU begrijpen. Vooral op dat ik had geen tijd om alle schalen hebben, en afmeten van de porties ik, zoals ze zeggen, voor het oog.
Maar na verloop van tijd, ik moest nog een keukenweegschaal kopen. En ik was verrast door hoe veel mis bij de berekening, wijzend naar het gewicht oog porties. Ik raad mensen die serieus hebben besloten om calorieën te tellen, heb geen spijt van het geld en kopen van de juiste weegschaal. U zult versteld staan hoeveel meer je uit mete voor het oog.
En nu is mijn leven is geworden onder meer alledaagse en een gewicht van voedsel, het tellen van calorieën en gram, menu planning voor een paar dagen in het huis van de beschikbare producten.
Ja vervelend, kost tijd, je moet denken van te voren wat je zal moeten verzamelen containers werken met voedsel. Maar het is allemaal voor mezelf!
De waarheid moet gezegd worden dat je wennen aan een dergelijk regime, gewoon staan op het eerste, tot terughoudendheid en karakter te tonen, niet op te geven en zich te ontdoen van uw luiheid.
Nu realiseer ik me dat al onze problemen voornamelijk uit luiheid, dat belet ons om iets nieuws te beginnen. En toch, en de angst voor het nieuwe.
Het tellen van calorieën, verloor ik gewicht en ik was blij dat de resultaten, maar in een korte tijd ontmoette ik mijn gewicht plateau en kreeg ...
Wordt vervolgd ...
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!