Goede dag voor alle groeien dun!
Delicious gewichtsverlies voor ons allemaal, en zo weinig extra kilo's!)
Mijn ontbijt Maandag - hoe beter (voor mij) en snellere proeven om positieve emoties en de begintijd.
Bij het ontbijt - sandwiches met kabeljauw leverpastei op volkoren brood. Helaas geen avocado, omdat ik vergat om het te kopen, hoewel het lange tijd een van mijn favoriete groenten in het dieet heeft gehad.
Groene thee en een plakje van chocolade - 50 kcal en werk!
ontbijt - 320 kcal.
Ik wil u eraan herinneren over mijn artikel over avocado's, lees hier.
Degenen die besloten in het dieet van deze nuttige en smakelijke groente op te nemen en had hem nooit ontmoet, gelieve - om zijn voordeel te begrijpen, om te weten hoe op te slaan, wat te doen, zodat de avocado rijp en niet eten als gevolg van het niet rijp avocado!)
Voortbordurend op het menu).
Snack - persimmon, echt van haar houdt, is het jammer dat de seizoensgebonden groenten en het kan niet eten het hele jaar door.
Persimmon - 155 kcal.
Voor de lunch, ik snel gekookte soep met aardappelen, linzen en gehaktbal gehakt kipfilet.
Een kom soep - 280 kcal. Eén van roggebrood aan de soep - 30 kcal.
Een totaal van ongeveerproblemen - 310 kcal.
Ik eindigden de maaltijd mok van groene thee. Goed afgerond - hij nam haar mee naar de computer aan het werk op.
Onlangs vond ik een goede vervanger vkusnyashek zoete thee - het is gebakken appels met kaneel - Ik hou echt en niet aangetrokken tot elk gevaar!
Probeer het! In plaats van snoep en chocolade en nog meer broodjes en gebak - met thee in prikusku drinken met gebakken appel met kaneel. Ik heb de appels in plakjes, strooi kaneel boven- en de oven gedurende 25-30 minuten. Bewaar in de koelkast voor meerdere dagen.
Appelen voor thee - 110 kcal.
En voor het diner ik vaak gebakken kippenborst overgebleven van gisteren en gestoofde groene bonen met rode ui.
Dinner - 320 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1210 kcal.
Ook hier blijkt dat ik hebben minder calorieën dan het zou moeten zijn. Tenminste 1300 winst, maar wil niet dat ik om meer te eten, ik zat en een goed gevoel, om de nacht, is er geen gevoel van honger.
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Leg je vinger omhoog, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!