Goede dag, het verliezen van gewicht!
Nou, dat was januari. Het was moeilijk voor ons, zoveel verleidingen - New Year's Eve, een reeks weekend. Nou dan om gewicht te verliezen, als alles rond en gewoon doen wat ze eten snoep?
Vandaag heb ik zelfbeheersing dag. Het is noodzakelijk om het resultaat van gewichtsverlies per maand te meten en te gaan!
Hier is een resultaat dat ik heb in de afgelopen maand:
Ik ben blij met het resultaat, het gewicht wordt verminderd, zelfs in een maand vol verleidingen zoals januari. Ik denk dat het cijfer naar voren gebracht met 8 Maart - 95 kg haalbaar is. Wat denk jij?
Ga naar het menu voor de dag?
De ochtend begon met ontbijt:
Twee gekookte eieren, kip ham (over haar al gezegd, ik koop in de winkel "VkusVill", de samenstelling van het ideaal), roggebrood en een beetje sla - 360 kcal. Natuurlijk, groene thee, en vitaminen.
Snack - een appel - 80 kcal en dan is het werk aten een stukje chocolade 75% - 50 kcal.
Tijdens de lunch vandaag, gekookt boekweit (150 g) en kip "gehaktballen" (140 g) in een tomaat-plantaardige saus.
Gehaktballen in een reeks van hoe je een tweede leven aan producten te geven). Ik zeg.
Van soep met balletjes en linzen ik heb nog 5 kleine gehaktballetjes. Het is verbazingwekkend, we aten soep en gehaktballen waren.
Dus nam ik een tomaat, knoflook, snipper hen en stuurde hen stoven in een pan (geen olie!), Een beetje water toevoegen. Zout en peper, voeg een theelepel zure room 10%. En daar ging de gehaktballen!) Stew gehaktballen in saus, werd een zeer smakelijke aanvulling op boekweit.
En toch, ik hield van deze saus van tomaten en knoflook in crème gecombineerd met boekweit, die ik van plan om het te gebruiken vaak nu gewoon gieten ze boekweit!
Totaal kwam tot diner 370 kcal.
Voor het diner, had ik kabeljauw, gestoofd in zure room met 10% van de Provence kruiden en gestoofde ui - 200g. Goed en groenten. gedraaid 270 kcal.
3 uur voor het slapengaan, at ik een zachte kaas met kaneel en kurkuma - 95 kcal.
Gewoon een dagje uit - 1225 kcal. Ik vergeet dan niet om water tarief drinken - ergens 2,5-3 liter.
Meisjes, ik wil u vragen, iemand gebruik gemaakt van een budget als deze gezichtscrème?
Gekocht op proef, en gebruik een beetje bang)) Laat het ons weten! Wie kan geconfronteerd en was treurig opyt..ili integendeel!
Door traditie, een collage van de ongelovigen in gewichtsverlies, en het zien van overal bedrog en vervalsingen:
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!