Goede dag!
Leuk om te zien tijdens een bezoek iedereen die wil om gewicht te verliezen en heeft geen betrekking op de fanatiek voeding en gewichtsverlies proces, al diegenen die -! OkoloPP).
In zijn blog, ik vertel mijn hoe het proces van het verliezen van gewicht, ervaringen te delen, recepten en menu voor de dag. Ik hoop dat iemand dit alles zal u helpen!
Dus een beetje over hoe ik heb mijn zondag.
Vandaag had ik een heerlijk ontbijt - gierstpap met melk, 1: 1 verdund met water.
Oh en gelieve mijn maag) Ik ben zeker heel dol op verschillende broodjes, in het bijzonder met rode vis, maar moeten nog steeds de maag en geven een weinig vreugde.
Hier zijn veel aandacht te besteden aan wat ik eet vaak broodjes voor het ontbijt. Ja, ik moet bekennen, er is. En weet je waarom?
Broodjes voor mij - is hoeveel brownie of cake of andere favoriete vkusnuypirogek, van waaruit er geen macht te geven. Op een gegeven moment scoorde ik een heleboel extra kilo consumeren sandwiches, vooral 's nachts. Ik kon niet stoppen!
En nu voor mezelf, vond ik net een dergelijk alternatief - ontbijten favoriet sandwich, maar aan de rechterkant van volkorenbrood, niet het broodje. En toch - ik ben blij en er is geen overlast.
Dus pap links op 360 kcal. En natuurlijk, groene thee met jasmijn en Vitaminka.
Ik slaagde erin om te eten 11 uur een boterham met rode vis (200kkal) En drinken meer groene thee, helaas in een haast en had geen tijd om een beeld voor het rapport (te nemen. En het is tijd om te gaan.
Mijn beproeving weekend voortgezet vandaag. Feel dingen en zorg zal me achtervolgen voor een lange tijd en het hormoon cortisol tonen zich ook in al zijn glorie, het schenden van me mijn plannen om gewicht te verliezen.
Nou, ik had de kaas soep, gebakken gisteren, die ik voedde de familie en, natuurlijk, aten zelf. Recept Ik deelde HIER.
Een plaat van kaassoep linksaf 350 kcal. En ik kon het niet laten uit groene thee met een plak van chocolade 75% - 55kkal.
En ik heb geen rust vandaag, of was niet in staat om vandaag te lopen als een hobby of gewoon ontspannen de hele dag een aantal zaken en zorg en werk op de computer.
Diner in me vandaag een super eiwit met groenten. Ik kookte kipfilet gestoofd in een zachte kaas met knoflook, zwarte peper en paprika. Lekker en I like - snel! Tomaten complement gesmoorde borst.
alleen diner 280 kcalMaar ik was heerlijk en voldoen aan! Een groene thee klaarde mijn avond kijken naar films met mijn familie.
Totaal voor de dag draaide 1245 kcal.
Natuurlijk, ik heb niet vergeten om inname van water te drinken!
U vraagt mij nieuwe foto's en ik beloof dat ik zal proberen en foto zal zijn). Dat is gewoon een reden om ergens elegant en mooi, en niet gewoon een wandeling over de straat te nemen).
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!