Goede dag!
Hoe was je eerste werkdag na zo'n lange weekend? Het was moeilijk om weer mee te doen aan het werk?
Of misschien iemand is al begonnen om gewicht te verliezen na de vakantie en zoals ik calorieën te tellen? Talk).
Nou, ik heb voor het ontbijt vandaag was 250 g (klaar voor gebruik) van gierst pap met melk, 1: 1 verdund met water. De pap ik voeg een beetje zoetstof.
Ik hou van ontbijtgranen, dit is hoe je ze zingen - het gevoel dat de maag vertelt u - dank u). En na een lange vakantie van het Nieuwjaar en eetbuien hebben om terug te gaan naar de eenvoudige gerechten.
Ik heb niet vergeten om vitaminen te drinken en een appel gegeten na de lunch. Een kopje groene thee met jasmijn (mijn favoriet) werd mijn metgezel in het werk op de computer.
Ontbijt was - 400 kcal.
Maar ik kon niet verzamelen mijn gedachten en werk, ik moest brandstof geven grijze stof en eet een stuk chocolade (bitter 75%). Natuurlijk heb ik niet vergeten om calorie chocolade toe te voegen aan uw calorie teller - 80 kcal. Het resultaat was een soort snack.
Maar tijdens het diner ik kookte gisteren boekweit handelaars en kleine tomaat.
Lunch - 430 calorieën.
Koken in een paar dagen voor de arbeiders dagelijks leven te redden en te verlichten een hoop tijd. Recept boekweit - hier.
Ik vereerde mijn opmerkingen om de menu's, zo zeg looks lekker eten. Nou, ik niet Ik doe geen professioneel fotograferen voedsel, en eenvoudig vast te stellen het resultaat. En ik ben blij voor degenen die dagelijks voedsel ziet er erg smakelijk, maar in een museum, of stuur het naar de show. Nou, het is... hardop denken.
Voor het diner, ik gebakken in een elektrische zeebaars met kruiden. Om vissen Voeg de tomaten, andere groenten zijn voorbij, je moet naar de markt van morgen.
Is ook zeer eenvoudig en het minst tijd om te koken - verpakt in folie vis met kruiden, citroensap gegoten en gratis!
Vis en tomaat 250g - 150g - 300kkal.
Per dag - 1210 kcal.
Soms maak ik de opmerking dat ik absoluut verschrikkelijk eten, alles wat ik verkeerd doen, en ik weet niet eens water te drinken.
Dus, het eten is verschrikkelijk, en voor iemand, en ik was normaal. Ik heb geen die hetzelfde te eten en niet te forceren lees mijn artikel op te leggen?
Nou, om het feit te bevestigen - Ik drink water de hele dag! Ik dronk ongeveer 3 liter schoon drinkwater. En je vergeet niet om water te drinken?)
Ik blijf om te experimenteren met gezichtscrème en vitamine A en E, verheugen zich in hun gevoelens en goed gehydrateerde huid.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!