Goede dag voor iedereen!
Vandaag zal ik je vertellen over mijn dag verkeerd, schending van het regime en de verschrikkelijke KBZHU producten per dag. Het is niet altijd op rolletjes loopt in mijn gewichtsverlies. Soms zal ik mezelf een dag van vkusnyashek maken, en soms omstandigheden bederven mijn maaltijd plannen.
De ochtend begon zoals gebruikelijk in mijn vroege favoriet en sandwiches op volkoren brood met avocado, kabeljauw Pate met magere kaas.
Vitaminki en groene thee is van oudsher ontbijt klaar. En ik ben van plan om een banaan een beetje later te eten, misschien op een snack.
Exclusief ontbijt banaan is uitgekomen op me 410 kcal.
Maar het onverwachte is gebeurd en ik moest vertrekken voor het bedrijfsleven. Ik wist dat ik thuis zal komen in de avond en koken hebben geen tijd.
Ik was in staat om een banaan en een appel te nemen - om een hapje te krijgen op de go 165 kcal.
Hoe moest ik naar huis te gaan kreeg ik ongeveer 16 uur en ik moest "dine" residuen soep met balletjes.
Geslacht kom soep met kip gehaktballetjes, linzen en aardappelen getrokken ergens op 150 kcal. Hier is een lunch. Zelfs vergeten een foto te maken, dus het is... dat is wat het betekent om te wennen aan het regime. Iets mislukken en het lichaam nodig heeft onmiddellijk brandstof.)
Zoals u weet, de dag sta ik op heel goed, eiwitten met een tekort. Het is triest, maar ik hoop dat ik iets slecht zal het niet.
Om de dag absoluut verpesten, maakte ik mezelf een salade met 2 eieren, tomaten, paprika en feta kaas, seizoen met lijnolie met knoflook en peper. Zoals ze zeggen, dat was genoeg tijd om snel en smaakvolle)).
Cases zaken, en werken is niet geannuleerd. Dat is de charme van mijn werk. Kan ze beheren tijd, maar voor mij, zal niemand iets en het maakt niet uit hoe moe, en de tijd gegeven om de nodige werk te doen. En zo veel, denk ik.. Ik moest de tijd op te offeren voor het avondeten koken.
Het diner bleek 425 kcal.
2 uur voor het slapen, at ik nog een potje van zachte kaas - 120g - 95kkal.
Dientengevolge ging bijna klaar met vetten, koolhydraten bijna normaal, en het eiwit in 2 keer minder dan nodig... en 1245 calorieën voor de hele dag.
Dus deze dagen zijn er voor mij, wanneer ze echt niet allemaal omdat ik wilde. En je hoeft geen tijd hebben, maar nog steeds krijgen veel stress, die zoals u weet - is één van de vijanden om gewicht te verliezen.
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!