Boekweit met kip!
Lekker en maakt het mogelijk een verscheidenheid aan gerechten uit onze favoriete boekweit!
Ik was altijd bereid voor een paar dagen, voor de lunch kunt u geen zorgen!)
We hebben nodig:
- 2 middelgrote kipfilets,
- 1 grote wortel,
- 1 ui,
- 150 gram boekweit,
- 2 knoflooktenen,
- tomatenpuree - 1 theelepel
- zout. peper naar smaak,
- laurier.
voorbereiding:
Bak de wortelen en uien op een anti-aanbak pan met een druppel olijfolie. Dat betekent niet vasthouden - add water.
Mode op de gemiddelde kipfilet stukken en voeg toe aan de gebakken wortelen met uien, zout, peper naar smaak en voeg een lepel tomatenpuree. Wij behouden sudderen gedurende 10 minuten.
By the way, gebruik ik de tomatenpuree hier in deze kleine potjes. Genoeg voor een paar keer en had geen tijd om bedekt met schimmel te worden. erg handig.
Voeg vervolgens de gewassen boekweit, voeg wat zout licht, giet er kokend water en roer en zet op de top van de laurierblaadjes (je kunt niet gezegd, degenen die niet graag lavrushku).
Dek af met een deksel en breng aan de bereidheid op middelhoog vuur. Wanneer boekweit is bijna klaar, voeg ik gehakte knoflook. Paraatheid lavrushku nemen en roer.
Bon appetit!
Dit gerecht Ik kook vaak en soms voeg peper, maar vandaag de dag, helaas, peper was niet thuis. In het algemeen zijn de feestdagen zijn voorbij - genoeg om te laten zien))).
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!