Hallo iedereen!
Laat me u herinneren aan mezelf, en het nieuwe jaar, wie weet wat)).
Mijn naam is Anna en ik ben het verliezen van gewicht van 132 kg mei 2018.
Mijn resultaat is minus 32 kg vandaag.
Het vieren van New Year's vrijwel nee het heeft geen invloed op mijn gewicht, ik heb geprobeerd om stil te houden een calorie tekort. True eetstoornissen 31 december en 1 januari, watertekorten (nogmaals, ik ben niet in overeenstemming met de norm en niet drinken de benodigde hoeveelheid ervan) en een buste met gezouten vis deden hun werk en opgesloten water. Daarom is de weegschaal toon me de nummers, die niet willen om me te zien).
Nou maak je geen zorgen, alles opgelapt worden, en een paar dagen dat ik hoop dat het gewicht, dat voor de feestdagen kwam te verhogen, en het is 99 kg!
Over hoe ik herstelde van de viering kan worden gelezen HIER.
Nou, nu mijn vaste menu voor de dag.
Ontbijt Ik belde luxe residuen)
Sandwich met volkoren brood en rode kaviaar. En de overblijfselen van sla met rode bonen, gebakken kipfilet, gemarineerd komkommers, knoflook en gekruid met yoghurt en mosterd. Naast een onvervangbare groene thee met jasmijn.
Helaas is de foto niet, vergeten, allemaal thuis en afleiden, het is niet aan voedsel foto))).
Het ontbijt is -330 kcal.
Deze maand, drink ik niet omega-3, ik neem een pauze! Maar ik begon om vitamine complex drinken.
Degenen die vaak zit op een dieet of gewicht te verliezen op een calorie tekort aanbevolen vitamines zuipen!
Ik besloot om een vitamine complex Biomax, een deel zeer goed te proberen. Plus pakte gewoon een dagelijkse dosis, moeten we vitaminen en mineralen. Moet drinken 1 tablet 2-3 maanden. En de prijs is blij, niet prijzig.
In het algemeen prop - talk effect.
voor de lunch Ik had een lichte kaas soep, heerlijk! Voor de liefhebbers van kaas soep retseptik hier.
Groene thee met een stuk van donkere chocolade klaar met mijn lunch.
Een kom soep - 400 gr. - 360 kcal. En chocolade 15 gr. - 80 kcal.
Totaal - 440 kcal.
Mijn diner vandaag en plantaardig eiwit).
Ik wilde roerei met tomaat en peper en een beetje magere kaas.
Zoals altijd ten behoeve van non-stick koekenpan!
Dinner - 430 kcal.
Op het einde van de dag 1200 kcal.
Gezien het feit dat ik vasthouden aan de calorie tekort te 1300kkal, kan worden gezegd dat de dag na de vakantie ontlaadt naedennye eerder calorieën)).
Ik heb niet vergeten en over het water! Drank meer dan 2,5 liter!
Hopelijk krijgt het lichaam te ontdoen van de watervoorraden.
Afvallen op! Meld je nu aan!
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!