Deze pap is gebaseerd op lijnzaad bevat Omega 3 vetzuren en is zeer gunstig voor de gezondheid van het gehele organisme die het beschermt de celmembranen en de inwendige organen tegen beschadiging. Linnen pap heel bevredigend en maakt het zeer eenvoudig, zonder potten, geen borden en geen vuur als de meeste van oudsher vertrouwd te veel kashek-malashek. We beginnen om gezonde pap koken voor het ontbijt.
ingrediënten:
1. Lijnzaad (half kopje) of vlasmeel, maar het is vaak al zo bagasse geoxideerd met zuurstof, smaakloze en weinig nut.
2. Zonnebloempitten (gepeld / cups derde) kan niet
3. Banana (1 st)
4. Pruimen (2 stuks) zonder een
5. Oranje (1 st)
6. Spinazie (blad 2) kan zonder
bereidingswijze
We namen droog wasgoed, geweekt in water in de avond om deze te activeren. Morning podrazbuhshe-verzacht vlaszaad ondergedompeld in een kom van een blender, zaden toe te voegen, pruim, banaan, spinazie en jus d'orange (u kunt zelf en oranje vruchtvlees te zetten, dan zal er meer pap zijn). Inbegrepen blender 20-25 seconden bracht tot homogeniteit, geplaatst in een beker, ingericht en kunnen levende gezonde en smakelijke pap omvattende doordat deze lange Omega 3 vetzuren eten. Eet smakelijk.
By the way, versierd met al deze granen zijn niet alleen voor schoonheid, en niet om ze te slikken als een schildpad! Paramount voor de gezondheid eerste run speeksel spijsvertering en kauw herhaaldelijk interactie met amylase, alleen als het beter wordt begrepen en zal geen problemen hebben met de spijsvertering (opgeblazen gevoel, constipatie, winderigheid, etc.).
Deel met je vrienden en zich abonneren op het kanaal, om niet te missen, en andere recepten met omega-3 en omega-6.