Er was ooit een aardappel. Normaal, in het algemeen, de wortel, en vervolgens iedereen wist - dat het niet een knolgewas, en ronduit monster!
We leerden en waren verbaasd: en we aten iets, en niets! Veel dank aan de aardappel-only en te overleven - en al eeuwen! Want het was bijna de basis van het dieet.
Nu, waar je ook kijkt, krijgt het in de ogen of fitonyashka pleiten voor een gezonde levensstijl, die zegt: fuuu, aardappel! Het is schadelijk.
Herstel van de ongelukkige?
Er wordt gezegd dat door aardappelen mesten.
Ik zal je een geheim vertellen - van alles wat je kunt om vet te krijgen als geconsumeerd zonder maatregel. Ik had een vriendin van zijn jeugd, toen ze op een dieet zat - je kunt eten zoveel eieren en sinaasappelen. Ze was erg blij - en gewicht te verliezen zal geen honger! Een maand later was ik hysterisch - de weegschaal toonde 3 kg. Het bleek echter om een koppige meisje te zijn en twee maanden zat op dit dieet. Drie gekozen kilogram gedaald - maar alleen omdat, zoals sinaasappels eieren niet hebben beklommen. Toen het ziekenhuis rammelde - had een gastritis en gedurende zes maanden in de gepureerde soep en andere dingen nog dunner.
De aardappel is eigenlijk niet zo veel calorieën: 100 gram aardappelen calorieën - 73 calorieën. Hiervan: eiwit - 1,9 gram vet - 0,1 gram koolhydraten - 16,6 g.
Ik weet nu zeggen - ja, er is maar koolhydraten calorieën, zo vet! In feite wordt het zetmeel vernietigd en tijdens opslag en tijdens de warmtebehandeling. Dus als een aardappel is niet de kilo's - dat is oke. Vooral omdat koolhydraten zijn het lichaam ook nodig.
Ze zeggen dat er niets nuttig in aardappel
In feite, in aardappel bruikbare gewicht - vangst, terwijl op de plaat niet gestrooid!
De knollen doorgaans: ongeveer 76% water, 18% zetmeel 0,5-1% suiker, 2% proteïnen en 1% minerale zouten en vitaminen (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K E. De aardappeleiwit en aardappelen als onderdeel van de vrije aminozuren bevat alle aminozuren die in planten, waaronder onvervangbare: lysine, methionine, threonine, tryptofaan, valine, fenylalanine, leucine, isoleucine. Toch is er een kaliumzout en een fosfor, natrium, calcium, magnesium, ijzer, zwavel, chloor, zink, broom, silicium, koper, boor, mangaan, jood, kobalt enzovoort.
Zeg, een aardappel is schadelijk voor de maag
Nou, ik smeek u - voor de maag gezond is zeker niet schadelijk. Een schadelijk voor de patiënt niet alleen de aardappel (afhankelijk van wat de maag is ziek).
In feite, een veel vezels in aardappelen, en het is handig voor het maag-darmkanaal. Speciaal voor mensen die lijden aan maagzweer, gastritis, jicht en nierziekten. Hier diabetici het is niet verplicht, maar ze doen een heleboel dingen zijn niet geadviseerd.
U ziet, de dingen niet zo slecht, in feite, als je een menu redelijk te maken, is er niets mis met de aardappel. Dus onterecht belasterd rehabiliteren en... eet smakelijk!