Recept voor banaan haver cookies van slechts 3 ingrediënten en zonder toegevoegde suikers. Geschikt als een nuttig snack die bereid is in slechts 20 minuten.
Ik hou niet van weg te gooien eten, ik denk dat het is verspilling. Onlangs waren bananen huizen die ooit werden niet gegeten. Hun houdbaarheid snel verkort. Dat ze niet weg te gooien, heb ik besloten om ze iets nuttigs te koken.
Besloten om koekjes uit havervlokken koken, het is erg dol op mijn vrouw. En omdat ze op een dieet, heb ik besloten om haar dessert, waar er geen suiker behagen.
bereidingswijze
ingrediënten:
Gepelde bananen 250g (2 middelgrote banaan)
Havermout 180 g (1,5 kopjes)
Chocolate 50g (⅓ cup)
Bananen gepeld en geplet met een vork tot moes. Meest geschikt bananen, die al beginnen te donker. Ze zijn zoeter en gemakkelijker te werken met hen, omdat ze zacht zijn.
Ik voeg havervlokken en geroerd tot homogeniteit. Ik gebruik lang koken vlokken, want zij zijn de meest nuttig, maar u kunt elk gebruiken.
Dit laatste wordt toegevoegd fijn gehakte chocolade en roer
U kunt de drop gebruiken. Ik als donkere chocolade, maar ga dan naar uw wens. In het algemeen chocolade kan worden vervangen door noten, gedroogde vruchten, of voeg een beetje van alles.Het deeg is klaar. Bakken was bedekt met bakpapier en verdeel een eetlepel deeg. Helpende handen maken de lever vorm. Tijdens het bakken van het deeg niet meer stroomt, zodat u kunt cookies maken dat vorm die u het best bevalt.
Bak in een voorverwarmde oven van 180 ° C. 15 minuten in de normale modus en zelfs 3 minuten in heteluchtstand, ik hou van wanneer een cookie met een sterke korst.
Na het bakken geven lever volledig afkoelen en kan worden geleverd. Totdat het deeg is warm, het is zacht, maar als de koeling wordt steviger.
Vrouw gewaardeerd mijn inspanningen en zeer verbaasd toen ze hoorde dat het echt suikervrije koekjes.
Wat te onthouden:
- Gepelde bananen verpletterd in brij.
- Voeg de havermout en chocolade en roer.
- Bak gedurende 18 minuten bij 180 ° C