Het is tijd om te poetsen en zich aansluiten bij het werk, maar hoe? Neem het op tegen de armen van deze tips!
Einde vakantie weekend waar we aten en dronken veel van wat we eten is meestal zeldzaam.
Natuurlijk niet het gevoel erg energiek, verscheen overgewicht en problemen met de spijsvertering na het nieuwe jaar feest.
Wat te doen?
Natuurlijk is het het beste om er niet toe brengen zich onwel voelen als gevolg van de grote hoeveelheden alcohol, voeding en de kwaliteit van de slaap.
Maar je nog steeds het gevoel overweldigd, niet haasten om greep naar de pillen of ga op een dieet.
analyseren eerste natuurlijke manieren om snel weer in vorm.
Het herstellen Normale dagelijkse routine
Genoeg om te lopen 's nachts weg! En om alcohol te drinken op hetzelfde tijdstip elke dag. De situatie wordt nog verergerd door het eten van restjes van de feesttafel: salades met mayonaise, opgedroogd vleeswaren en snacks.
Het is tijd om te veranderen alles zoals het was voor de vakantie.
Dus, beginnen met het eten warm eten, zoals soep of pap.
Drink voldoende schoon water en natuurlijk de slaap.
Ja, ja. Probeer om meer te slapen, maar alleen 's nachts. Overdag slapen na een stormachtige nacht in strijd alleen en bedreigt de gezondheid van de slechte gezondheid bij chronische vermoeidheid.
Houd het drinken regime
Drink minstens 2 liter drinkwater.
Dit zal helpen om op natuurlijke wijze het lichaam te reinigen en uit te voeren metabole processen.
Het water kan worden geperst sap van schijfjes citroen.
Keer terug naar normale voeding
Een uitgebreid ontbijt, warme lunch en een handige licht diner - zal helpen om snel te herstellen, en de spijsvertering te verbeteren.
Genoeg om te eten wat er overblijft na het nieuwe jaar feest!
Wandelen in de frisse lucht
Winter vakantie of New Year's weekend - dat is geen reden om aan te liggen op de bank met de overblijfselen van "Olivier".
Het is tijd om te gaan voor een wandeling in het park, rijden een achtbaan of ga voor een run op ski's.
Verse koude lucht is veel nuttiger dan de lucht in het appartement, zelfs met frequente luchten.
uitwerken
Elke fysieke activiteit helpt om te gaan met de problemen van te veel eten, de spijsvertering en gezondheid te verbeteren.
Pak je vrienden, familie, kinderen of collega's en uit te voeren... ten minste rond het huis. beter nog, op de speelplaats of skiën in het bos!
Zorg goed voor jezelf en gezond te blijven!
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!