Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Er zijn 60 duizend van jullie! Toen ik begon met bloggen, had ik nooit van zo'n figuur gedroomd.
Nogmaals bedankt voor jullie felicitaties! Zoals je terecht hebt opgemerkt, heb ik bijna voor mijn verjaardag 2 cadeaus - het jubileum van 60 kg ging weg en ik heb 60.000 abonnees!
Ik wil je beter leren kennen, er zijn veel nieuwe!
Mijn naam is Anya en sinds mei 2018 ben ik overgestapt op over goede voeding en een calorietekort.
In mijn blog vertel ik hoe mijn proces van afvallen vanaf 132,2 kg (met een hoogte van 172 cm) verloopt, ik deel recepten en ervaringen.
Momenteel ben ik erin geslaagd om ervan af te komen60 kg.
Categorie informatie foto's:
Ga naar het menu voor de dag.
Mijn ontbijt vandaag bestaat uit sandwiches op zelfgemaakt volkorenbrood (75 g) met cottage cheese (15 g) en vispasta (35 g) en met squashkaviaar (60 g). Ze spoelde de broodjes weg met groene thee.
Het bleek ontbijt voor 390 kcal.
Ik bakte brood voor mezelf, dus nu zijn er regelmatig broodjes bij mijn ontbijt.
Vandaag is een drukke dag qua werk. Als ik gisteren een beetje rust nam van de computer, ben ik er vandaag de hele dag mee bezig, met pauzes voor eten en koken.
Ik heb gisteravond havermoutkoekjes gebakken. Ik besloot het te bakken omdat er veel vragen zijn over havermout.
Je hebt het gekocht en weet niet wat je ermee moet doen? Ik besloot je te hulp te schieten. Ja, ja, als een heks op een bezemsteel (ik "eet" en val af - een heks!) Pure heks🤣. We zijn allemaal een beetje een heks hier bij jou.
Ik had alleen een hap tijdens het werk, zonder afgeleid te worden.
En als tussendoortje had ik 2 koekjes (80 g) en elk 10 g pinda's en gedroogde cranberries. Het bleek een snack voor te zijn 240 kcal.
Ik moest ook het avondeten koken. Maar het kostte me allemaal 15 minuten. de oven en het fornuis deden de rest voor mij.
Voor de lunch - 200 g gekookte aardappelen en 110 g gebakken makreel met uien, citroen en dille. En 100 g tomaat.
Het bleek lunch voor te zijn 385 kcal.
Ik herken mezelf niet! Ik eet vis en ik kan niet stoppen. Ik heb de laatste tijd zoveel vis gegeten, hoeveel heb ik in een half jaar niet gegeten (ik beschouw mijn favoriete licht gezouten vis niet). Wat is er aan de hand?
Natuurlijk heb ik dit met verschillende producten - ik eet, ik eet de hele tijd een product, en dan verdwijnt de interesse erin voor een lange tijd. Maar dit is de eerste keer met vis, ik vind het niet zo lekker.
Vandaag besloot ik dat ik lange tijd geen zemelen in mijn dieet had gehad. Het lichaam zou een beetje moeten worden gereinigd. Op mij (en niet alleen op mij) werkt zemelen als een bezem. Het is belangrijk om naast de zemelen voldoende water te drinken.
Na de lunch - 10 g (ik besloot te beginnen met een kleine hoeveelheid, of misschien niet meer dan 30-40 g per dag) roggezemelen - 30 kcal.
Als avondeten eet ik kipfilet in yoghurt met kaaskorst (120 g) en zeewier met knoflook (55 g), gekleed met 20 g zure room 10%.
Het avondeten bleek te zijn 320 kcal.
In slechts een dag - 1365 kcal.
Drinkregime: een glas op een lege maag, een glas voor de maaltijd en gedurende de dag, indien gewenst, en zoals u water ziet.
Ik herinnerde me ook dat ik me al heel lang niet meer herinnerde over een prachtig product voor de huid - blauwe klei.
'S Avonds vond ik een half uur om voor mezelf te zorgen. Ik heb al gezegd dat blauwe klei mij veel helpt bij huidverstrakking en over het algemeen is de huid na maskers met klei heerlijk. Hier is een direct advies voor degenen die geen uitgerekte huid willen krijgen.
En ik hield ook van deze olie van een bekende budgetwinkel.
Daar koop ik ook blauwe klei en dik haarolie in emmers. Dit is als iemand geïnteresseerd is in bepaalde producten voor budgetzorg.
Omdat er zoveel van jullie zijn, leren we elkaar beter kennen! Waar komt iedereen vandaan? Vanaf welk gewicht val je af en hoeveel heb je kunnen afvallen? Pronk met, deel uw ervaring - ik zal u graag zien!
Herinnering.
Volkorenbrood Recept:
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
Cataloguslinks naar recepten.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op het kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!